89 citátov o duševnom zdraví (a výrokov), ktoré dokazujú, že nie ste sami

Podľa Národná aliancia duševného zdravia , asi jeden zo štyroch Američanov žije s nejakým druhom duševného zdravia, s príznakmi od miernych až po ťažké. Ale napriek týmto číslam pretrvávajú stigmy okolo týchto bojov. Nižšie sme zostavili pestrý zoznam citátov o duševnom zdraví, aby sme dokázali, že nie ste sami v tom, ako sa cítite. Prečítajte si o niekoľkých povzbudzujúce slová od odborníkov v danej oblasti a iných mien, ktoré poznáte.

SÚVISIACE: 84 citátov pre starostlivosť o seba o vás na prvom mieste .

prečo na obrázkoch vyzerám zle?

Čo je duševné zdravie?

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) definuje duševnú pohodu ako „stav duševnej pohody, ktorý ľuďom umožňuje vyrovnať sa so životným stresom, uvedomiť si svoje schopnosti, dobre sa učiť a dobre pracovať a prispievať k svojej komunite“. Finančná, rodinná a komunitná podpora sú nevyhnutné na udržanie tohto priestoru. Zatiaľ čo niektoré problémy možno vyriešiť relatívne jednoducho a za minimálne náklady, obmedzené zdroje a stigmy okolo duševného zdravia bránia nevyčísliteľnému počtu ľudí vyhľadať pomoc.

Môžu citáty skutočne pomôcť zlepšiť duševné zdravie?

Všetky problémy s duševným zdravím možno najlepšie vyriešiť s odbornou pomocou, ale to neznamená, že by ste sa nemali liečiť aj sami. Aj keď sa čítanie inšpiratívnych citátov nemusí zdať ako najefektívnejšia forma liečby, tieto výroky nám v skutočnosti môžu pomôcť zdvihnúť náladu a cítiť sa menej osamelí.

To znamená, že je dôležité mať na pamäti platformy, ktoré používate na prístup k tomuto materiálu. Tráviť hodiny online – dokonca aj pri hľadaní niečoho pozitívneho – nás môže opustiť cítiť sa ešte horšie ako predtým. Ak však k úlohe pristúpite pozornejším spôsobom, môžete odísť s niekoľkými novými poznatkami a spôsobmi, ako sa s tým vyrovnať.

Inšpirujúce krátke citáty o duševnom zdraví

1. 'A stále vstávam.' — Maya Angelou
2. 'Ešte nie je čas na obavy.' — Harper Lee
3. 'Je tu nádej, aj keď vám mozog hovorí, že nie je.' — John Green
4. 'Starostlivosť o seba je spôsob, akým si vezmete späť svoju silu.' — Laah Delia
5. 'Strach často dáva malej veci veľký tieň.' — Švédske príslovie
6. 'Záleží na spôsobe, akým rozprávaš svoj príbeh.' — Amy Cuddyová , PhD
7. 'Ak neexistuje boj, nie je žiadny pokrok.' — Frederick Douglass
8. 'Nie stres nás zabíja, je to naša reakcia naň.' — Hans Selye
9. 'Pocity prichádzajú a odchádzajú ako oblaky na veternom nebi. Vedomé dýchanie je mojou kotvou.' — Thich Nhat Hanh
10. 'Strach v tme môže spôsobiť, že bude ešte tmavšia.' — Camron Wright

SÚVISIACE: 70+ úžasných životných citátov, ktoré vás okamžite inšpirujú .

Citáty o duševnom zdraví od terapeutov

1. 'Ľudskosť, ktorú všetci zdieľame, je dôležitejšia ako duševné choroby, ktoré možno nemáme.' ― Elyn R. Saks , PhD
2. 'Neexistuje žiadna sadra, žiadna jazva, žiadne stehy. Žiadny röntgen s dôkazom bolesti. Zriedkavo existujú fyzické dôkazy o duševnej chorobe, ale pre tých, ktorí trpia všadeprítomnou duševnou chorobou, je bolesť a vyčerpanie hlboké a ťažké.' — Emily Sandersová , LMFT
3. 'Schopnosť byť svojim skutočným ja je jednou z najsilnejších zložiek dobrého duševného zdravia.' — Lauren Fogel Mersy , PhD
4. 'Súcit so sebou samým jednoducho znamená prejaviť rovnakú láskavosť, akú by sme dali iným.' — Christopher Germer , PhD
5. 'Ak by ste chránili údolia pred veternými smršťami, nikdy by ste nevideli krásu ich kaňonov.' — Elisabeth Kübler-Ross , MUDr
6. 'Hlboké dýchanie je jazykom lásky nášho nervového systému.' — Lauren Fogel Mersy, Ph.D
7. 'Nie si tvoja choroba. Musíš povedať svoj individuálny príbeh. Máš meno, históriu, osobnosť. Zostať sám sebou je súčasťou boja.' — Julian Seifter , MUDr
8. 'Žiadne množstvo terapie alebo starostlivosti o seba nemôže nahradiť nedostatok jedla, pitia, času alebo finančných zdrojov.' — Whitney Goodman , LMFT
9. 'Nikto by nikdy nepovedal, že niekto so zlomenou rukou alebo zlomenou nohou je menej ako celá osoba, ale ľudia to hovoria alebo naznačujú, že o ľuďoch s duševnou chorobou neustále.' — Elyn R. Saks, PhD

Vtipné citáty o duševnom zdraví

1. 'Niekedy je vhodnou reakciou na realitu zošalieť.' — Philip K. Dick
2. 'Jedna z vecí, ktorá ma mätie... je, ako môže existovať toľko pretrvávajúcej stigmy v súvislosti s duševnými chorobami, konkrétne s bipolárnou poruchou. Podľa môjho názoru si život s maniodepresiou vyžaduje obrovské množstvo loptičiek... Mali by vydávať medaily spolu s stály prúd liekov.' — Carrie Fisherová
3. 'Musí byť dosť vecí, ktoré horúci kúpeľ nevylieči, ale veľa z nich nepoznám.' ― Sylvia Plathová
4. 'Zbláznil som sa po dlhých intervaloch hrozného zdravého rozumu.' — Edgar Allen Poe
5. 'Freud: Ak to nie je jedna vec, je to tvoja matka.' — Robin Williams
6. 'Predtým, ako si diagnostikujete depresiu alebo nízke sebavedomie, najprv sa uistite, že v skutočnosti nie ste len obklopení dierami.' — William Gibson
7. 'Musíme mať koláč. Stres nemôže existovať v prítomnosti koláča.' — David Mamet
8. 'Len si dávam povolenie sať... Považujem to za nesmierne oslobodzujúce.' — John Green
9. 'Povedal som svojmu psychiatrovi, že ma všetci nenávidia. Povedal, že som bol smiešny - každý ma ešte nestretol.' — Rodney Dangerfield
10. 'Dokážem súcitiť s bolesťami ľudí, ale nie s ich potešením. Na šťastí niekoho iného je niečo zvláštne nudné.' — Aldous Huxley

SÚVISIACE: 51 pozitívnych afirmácií, vďaka ktorým bude váš svet lepším miestom .

Inšpirujúce citáty o duševnom zdraví od známych ľudí

1. 'Duševné zdravie je niečo, o čom musíme všetci hovoriť, a musíme z toho odstrániť stigmu. Tak poďme zvýšiť povedomie. Dajme každému vedieť, že je v poriadku mať duševnú chorobu a problém so závislosťou.' — Demi lovato
2. 'Ktokoľvek môže byť ovplyvnený, napriek jeho úspešnosti alebo miestu v potravinovom reťazci. V skutočnosti existuje veľká šanca, že poznáte niekoho, kto s tým zápasí, pretože takmer 20 percent dospelých Američanov čelí nejakej forme duševnej choroby Tak prečo o tom nehovoríme?' — Kristen Bell
3. 'A niekedy som si nechal svoje pocity pre seba, pretože som nenašiel jazyk, ktorým by som ich opísal.' — Jane Austenovej
4. 'Byť zraniteľný je v skutočnosti sila a nie slabosť - preto je stále viac duševného zdravia takou dôležitou vecou, ​​o ktorej treba hovoriť. Je to rovnaké, ako byť fyzicky chorý. A keď všetky tie veci držíš v sebe, keď ich zatváraš do fliaš.' , robí sa ti z toho zle.' — Cara Delevingne
5. 'Duševné zdravie ovplyvňuje každý aspekt tvojho života. Nie je to len tento malý problém, ktorý môžeš zaškatuľkovať.' — Shannon Purser
6. 'Mám skúsenosť, že akonáhle začnete hovoriť o [zažívaní boja o duševné zdravie], uvedomíte si, že v skutočnosti ste súčasťou dosť veľkého klubu.' — Princ Harry vojvoda zo Sussexu
7. 'Moje uzdravenie z maniodepresie bolo evolúciou, nie náhlym zázrakom.' — Patty Duke
8. 'Duševné zdravie potrebuje viac slnečného svetla, viac úprimnosti a viac nehanebných rozhovorov.' — Glenn Close
9. 'Snažte sa pochopiť temnotu, letargiu, beznádej a osamelosť, ktorou prechádzajú. Buďte tu pre nich, keď prechádzajú na druhú stranu. Je ťažké byť priateľom niekoho, kto má depresiu, ale je to jedno z najláskavejších.' najušľachtilejšie a najlepšie veci, aké kedy urobíte.' ― Stephen Fry
10. 'Nedávno som bol s niekým, kto sa opýtal: 'No, nemyslíš si, že ak budeš robiť priveľa terapie, vezme ti to umelecký proces?' A povedal som im: 'Najväčšie klamstvo, aké sme kedy predali, je, že my ako umelci musíme pri vytváraní trpieť.'“ — Katy Perry
11. Nikdy by sme niekomu so zlomenou nohou nepovedali, že by sa mal prestať motať a dať sa dokopy. Užívanie liekov na zápal ucha nepovažujeme za niečo, za čo by sme sa mali hanbiť. Nemali by sme sa k stavom duševného zdravia správať inak.' - Michelle Obamová
12. 'Je možné dobre žiť, cítiť sa dobre a tiež nájsť šťastie s bipolárnou poruchou alebo akoukoľvek inou duševnou chorobou [s ktorou] zápasíte.' - Demi lovato

Dobré výroky o duševnom zdraví pre Instagram

1. 'Zaslúžiš si život bez problémov s duševným zdravím.'
2. 'Psychické zdravie je rovnako dôležité ako fyzické zdravie, pokiaľ ide o celkovú pohodu.'
3. 'Na vašom duševnom zdraví záleží viac ako na akomkoľvek externom overovaní.'
4. 'Nie ste sami na svojej ceste k lepšiemu duševnému zdraviu.'
5. 'Buď láskavý k svojej mysli.'
6. 'Vaša cesta duševného zdravia je pre vás jedinečná.'
7. 'Nie si slabý na to, aby si zápasil s problémami duševného zdravia.'
8. 'Ste schopní vytvoriť pozitívne myslenie a pohľad na život.'
9. 'Zabudnite na posilňovňu, každý deň robím mentálne kliky.'
10. 'Prijmite neporiadok svojho duševného zdravia. Je to krásna časť vášho príbehu.'
11. 'Si silnejší, než vieš. Bojuj ďalej, bojovník.'
12. 'Na duševnom zdraví záleží. Nebojte sa požiadať o pomoc, keď ju potrebujete.'
13. 'Nezabudni si dať milosť v ťažkých dňoch. Robíš to najlepšie, čo môžeš.'

SÚVISIACE: 400+ najlepších titulkov na Instagrame pre každú príležitosť .

Citáty o duševnom zdraví o depresii

1. 'Život je ako klavír; biele klávesy predstavujú šťastie a čierne smútok. Ale keď prechádzate životnou cestou, pamätajte, že čierne klávesy vytvárajú aj hudbu.' — Ehssan
2. 'Keď sa dostanete z područia depresie, je to neuveriteľná úľava, ale nie taká, ktorú by ste mohli oslavovať. Namiesto toho je pocit víťazstva nahradený úzkosťou, že sa to zopakuje, a hanbou a zraniteľnosťou, keď vidíte.' ako vaša choroba ovplyvnila vašu rodinu, vašu prácu, všetko, čo zostalo nedotknuté, kým ste sa snažili prežiť. Jenny Lawson
3. 'To je vec depresie: ľudská bytosť môže prežiť takmer čokoľvek, pokiaľ vidí koniec na dohľad. Ale depresia je taká zákerná a denne sa s ňou spája, že je nemožné niekedy vidieť koniec.' — Alžbeta Wurtzelová
4. 'Najsilnejší ľudia nie sú tí, ktorí ukazujú silu pred svetom, ale tí, ktorí bojujú a vyhrávajú bitky, o ktorých ostatní nič nevedia.' — Jonathan Harnisch
5. 'Veľkou časťou depresie je pocit skutočnej osamelosti, aj keď ste v miestnosti plnej milióna ľudí.' — Lilly Singh
6. 'Nechcem nič robiť. Nechcem ani začať tento deň, pretože potom sa odo mňa bude očakávať, že ho dokončím.' ― Rainbow Rowell
7. 'Niekedy si myslím, že depresia je jedným zo spôsobov, ako sa vysporiadať so svetom. Napríklad niektorí ľudia sa opijú, iní berú drogy, niektorí upadajú do depresie. Pretože je tam toľko vecí, že musíte niečo urobiť, aby ste sa s tým vysporiadali.' ― Ned Vizzini
8. 'Nechcel som, aby som sa odfotil, pretože som sa rozplakal. Nevedel som, prečo budem plakať, ale vedel som, že ak sa na mňa niekto prihovorí alebo sa na mňa pozrie príliš zblízka, vytekajú mi slzy.' oči a vzlyky by mi vyleteli z hrdla a plakala by som týždeň.“ — Sylvia Plathová
9. 'Sú rany, ktoré sa na tele nikdy neobjavia, ktoré sú hlbšie a bolestivejšie ako čokoľvek, čo krváca.' ― Laurell K. Hamilton
10. 'Depresia je farbosleposť a neustále sa hovorí, aký farebný je svet.' — Atticus
11. 'Nikdy nezabudnem, ako mi depresia a osamelosť boli dobré a zároveň zlé. Stále.' Henry Rollins
12. 'Hovoríš, že si 'depresívny' - všetko, čo vidím, je odolnosť. Môžeš sa cítiť zmätene a zvnútra. Neznamená to, že si chybný - znamená to len, že si človek.' ― David Mitchell

Citáty o duševnom zdraví o úzkosti

1. 'Nič nezmenší úzkosť rýchlejšie ako akcia.' — Walter Anderson
2. 'Žiadna dávka úzkosti nemôže zmeniť budúcnosť. Žiadna dávka ľútosti nemôže zmeniť minulosť.' — Karen Salmansohn
3. 'Koľko bolesti nás stálo zlo, ktoré sa nikdy nestalo.' — Thomas Jefferson
4. 'Všetok stres, úzkosť, depresia je spôsobený tým, že ignorujeme, kto sme, a začneme žiť tak, aby sme sa páčili iným.' — Paulo Coelho
5. 'Vaša myseľ odpovie na väčšinu otázok, ak sa naučíte relaxovať a čakať na odpoveď.' — William S. Burroughs
6. 'Nepredvídajte problémy ani sa nestarajte o to, čo sa nikdy nemusí stať. Držte sa na slnku.' ― Benjamin Franklin
7. 'Najlepším využitím kreativity je predstavivosť. Najhorším využitím kreativity je úzkosť.' ― Deepak Chopra
8. 'Úzkosť je závrat slobody.' ― S ø čistý Kierkegaard
9. 'Nič v ľudských záležitostiach nie je hodné veľkej úzkosti.' — Miska
10. 'Stres je ignorantský stav. Verí, že všetko je núdzový stav. Nič nie je také dôležité.' — Natalie Goldbergová
11. 'Práve keď si húsenica myslela, že je koniec sveta, zmenila sa na motýľa.' — Anonymné príslovie
12. 'Úzkosť nevyprázdni zajtrajšok od svojich smútkov, ale iba dnešok od svojej sily.' — Charles Spurgeon
13. 'Je len jedna cesta k šťastiu, a to prestať sa trápiť vecami, ktoré sú mimo sily našej vôle.' — Epiktétos

SÚVISIACE: 102 smutných citátov o láske, živote a osamelosti . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Pozitívne citáty o duševnom zdraví o liečení

1. 'Nemusíš byť stále pozitívny. Je úplne v poriadku cítiť sa smutný, nahnevaný, mrzutý, frustrovaný, vystrašený a úzkostlivý. To, že máš city z teba nerobí negatívneho človeka. Robí ťa to človekom.' — Lori Deschene
2. 'Problémy duševného zdravia nedefinujú, kto ste. Sú niečo, čo zažívate. Kráčate v daždi a cítite dážď, ale čo je dôležité, nie ste dážď.' — Matt Haig
3. 'Vaše súčasné okolnosti neurčujú, kam pôjdete, oni len určujú, kde začnete.' — Qubein Nest
4. 'Život je ako jazda na bicykli. Aby ste udržali rovnováhu, musíte sa neustále hýbať.' — Albert Einstein
5. 'Ver si. Prežil si toho veľa a prežiješ všetko, čo príde.' ― Robert Tew
6. „[Pomalé dýchanie] je ako kotva uprostred emocionálnej búrky: kotva nezabezpečí, aby búrka zmizla, ale udrží vás v pokoji, kým neprejde. — Russ Harris
7. 'Nie sme naša trauma. Nie sme chémiou nášho mozgu. To je časť toho, kým sme, ale sme oveľa viac než to.' ― Sam J. Miller
8. 'Ak nemôžeš lietať, tak bež, ak nemôžeš bežať, tak choď, ak nemôžeš chodiť, tak sa plaz, ale nech robíš čokoľvek, musíš ísť ďalej.' ― Martin Luther King Jr.
9. 'Stále idem vpred, ako vždy, s vedomím, že hlboko vo vnútri som dobrý človek a že si zaslúžim dobrý život.' Jonathan Harnisch
10. 'Chápem tvoju bolesť. Ver mi, chápem. Videl som ľudí, ako odišli z najtemnejších chvíľ v živote k šťastnému a naplnenému životu. Dokážeš to aj ty. Verím ti. Nie si príťažou.' Nikdy nebudeš na ťarchu.' — Sophie Turner

Carrie Weismanová Carrie Weisman dohliada na všetky snahy o SEO Najlepší život . Špecializuje sa na optimalizáciu obsahu a redakčný marketing. Čítaj viac