Keď príde čas na formálnu udalosť alebo len večer v meste, mnohí z nás siahnu po a pár podpätkov aby sme pozdvihli náš vzhľad. Pre niektorých je to zábavná príležitosť obliecť sa, ale pre iných je predstava nosenia klinov alebo ihiel odstrašujúca kvôli obavám z nepohodlia alebo nestability. Ale ak ste v druhom tábore, možno budete chcieť prehodnotiť svoju averziu k obuvi. Niekoľko štúdií odhalilo prekvapivé zdravotné benefity spojené s nosením vysokých opätkov. Čítajte ďalej a zistite, ako môžu vaše pumpy zlepšiť vašu pohodu.
SÚVISIACE: 10 najlepších tipov na nosenie opätkov nad 65 rokov od lekárov a odborníkov na štýl .
1 Môžu z vás urobiť lepšieho chodca.
Aj keď si vysoké podpätky bežne spájame s negatívnymi zdravotnými dôsledkami, nedávna štúdia je v rozpore s predchádzajúcimi teóriami. Výskum zverejnený v Journal of Applied Physiology v marci zistil, že opätky z vás môžu urobiť efektívnejšieho chodca.
Výskumníci požiadali malú skupinu mužov a žien, ktorí len zriedka nosili podpätky, aby si obuli pár tenisiek Chuck Taylor All-Star Low Top, ktoré mali k podrážke pripevnený penový klin, čo im dávalo 2,5 až 3 palce na výšku podpätku. Na začiatku štúdie bola hodnotená dĺžka lýtkových svalov účastníkov, ako aj stuhnutosť ich Achillových šliach. Výskumníci tiež zaznamenali, koľko energie vynaložili pri päťminútovej chôdzi v opätkoch Chuck Taylor a plochých verziách tenisiek.
Po 14-týždňovom období štúdia ukázala prekvapivé výsledky: Tí, ktorí nosili tenisky na opätkoch pravidelne, vynaložili menej energie pri vykonávaní rovnakého testu chôdze na bežeckom páse na podpätkoch a plochách – čo znamená, že boli efektívnejší. Tí, ktorí prestali nosiť opätky na začiatku 14. týždňa, nemali žiadne zmeny v energii pri chôdzi v opätkoch alebo plochách.
Okrem toho účastníci, ktorí nosili podpätky pravidelnejšie, mali kratšie lýtkové svaly a tuhšie Achillove šľachy ako na začiatku štúdie.
Ako hlavný autor štúdie Owen N. Beck , PhD, odborný asistent kineziológie na Texaskej univerzite v Austine, povedal The Washington Post , tieto zmeny môžu byť obzvlášť prospešné pre starších dospelých. S vekom sa Achillove šľachy často uvoľňujú, čo negatívne ovplyvňuje tempo chôdze. Podpätky by tomu mohli potenciálne čeliť a spevniť Achillovu chôdzu, aby bola chôdza „menej namáhavá“, povedal Beck.
SÚVISIACE: 10 topánok, vďaka ktorým vyzeráte staršie .
2 Môžu z vás urobiť lepšieho bežca.
Podpätky môžu mať výhody aj pre bežcov. Pokiaľ ide o nedávnu štúdiu, Beck povedal sú tam že „vidí prípad“ pre športovcov, ktorí si po pretekoch alebo tréningu obúvajú podpätky „namiesto Cros“. (Tuhšia Achillova šľacha „vracia viac energie pri každom kroku“, čo znamená, že päty môžu bežcov zrýchliť a zefektívniť. sú tam vysvetlené.)
Odborníci však pripustili, že je potrebné zvážiť aj iné faktory – a je potrebný ďalší výskum.
„Pravdepodobnosť je taká, že existuje optimálna rovnováha medzi používaním podpätkov dostatočne na to, aby ste videli pozitívny efekt na ekonomiku pohybu, ale tým, že ich nepoužívate príliš veľa na to, aby začali prekážať iné negatívne účinky, ako bolesť, stuhnuté šľachy, problémy s rovnováhou atď. ' Neil Cronin , PhD, profesor športu a zdravotníckych vied na Univerzite v Jyvaskyle vo Fínsku, povedal sú tam . Cronin viedol a štúdia z roku 2012 že nájdené vysoké opätky môžu mať škodlivé účinky, vrátane zvýšeného rizika poranení z prepätia.
3 Môžu zlepšiť váš sexuálny život.
Výskum tiež ukázal, že vysoké opätky môžu mať pozitívny vplyv na váš sexuálny život – ale prekvapivo to nesúvisí so sebavedomím.
V list z roku 2008 Vydaný v Európska urológia , Maria Angela Cerruto , lekárka, výskumníčka a urologička na talianskej Univerzite vo Verone, citovala plagát, ktorý predstavila na Kongrese Európskej asociácie urológie v Berlíne. Údaje na plagáte sa zamerali na účinky polohy členku na elektrickú aktivitu svalov panvového dna u žien so stresovou inkontinenciou moču (nedobrovoľná, náhla strata moču). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Keď sa vedci hlbšie zaoberali touto problematikou a hodnotili aj ženy z kontinentu (tie, ktoré dokážu ovládať svoj močový mechúr) vo veku do 50 rokov, zistili, že tie, ktoré držali chodidlo v 15-stupňovom uhle (približne aký by vytvoril 2-palcový podpätok ), ukázali o 15 percent menšiu elektrickú aktivitu v panvových svaloch.
Ako Rock Positano , DPM, zakladateľ a riaditeľ nechirurgickej služby nôh a členkov a Joe DiMaggio Heel Pain Center v Nemocnica pre špeciálnu chirurgiu (HSS) a publicista pre zdravie New York Daily News vysvetlil, znížená elektrická aktivita naznačili, že panvové svaly boli uvoľnenejšie, keď mali ženy opätky, čo znamená, že svaly boli silnejšie a mali lepšiu schopnosť kontrakcie. Keďže tieto svaly sú priamo zodpovedné za sexuálne uspokojenie, znížená elektrická aktivita a následná relaxácia môžu viesť k lepšiemu sexu.
„Ženy majú často ťažkosti s vykonávaním správnych cvikov na panvovú zónu a nosenie podpätkov by mohlo byť riešením,“ povedal Cerruto správy BBC v tom čase. 'Ako veľa žien mám rada topánky na vysokom opätku. Je dobré vedieť, že majú potenciálne zdravotné benefity.'
SÚVISIACE: Som pedikér a nikdy by som si neobliekol tieto 3 páry topánok .
Existuje niekoľko nevýhod, ktoré by ste mali vedieť.
Zatiaľ čo niekoľko štúdií sa zameralo na potenciálne pozitíva nosenia vysokých opätkov, existuje veľa výskumov o škodlivých účinkoch, vrátane problémy s rovnováhou , stabilita držania tela , a problémy a bolesti nôh . Predtým, ako sa rozhodnete obliecť si ku každému outfitu ihličky alebo začať so športovými lodičkami k obchodnému neformálnemu oblečeniu, možno by ste sa mali poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo pedikérom, aby ste zistili, ako podpätky zapadajú do vášho životného štýlu.
Best Life ponúka najaktuálnejšie informácie od špičkových odborníkov, nových výskumov a zdravotníckych agentúr, ale náš obsah nemá byť náhradou za odborné poradenstvo. Pokiaľ ide o lieky, ktoré užívate, alebo akékoľvek iné zdravotné otázky, ktoré máte, vždy sa poraďte priamo so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Abby Reinhard Abby Reinhard je hlavná redaktorka v Najlepší život , pokrývajúce denné správy a informujúce čitateľov o najnovších štýlových radách, destináciách a udalostiach v Hollywoode. Čítaj viac
