Ako štáty začínajú rušiť objednávky blokovania a miesta sa začnú znovu otvárať, hrozba koronavírusu je stále vonku. V rámci vlastnej ochrany odporúča Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) niekoľko stratégií na zníženie šírenia COVID-19. Keď idete nakupovať, CDC odporúča, aby sa ľudia vyhýbali špičkám a namiesto toho „choďte cez hodiny, keď tam bude menej ľudí“, napríklad skoro ráno alebo neskoro v noci. Túto radu je však možné uplatniť aj pri mnohých každodenných činnostiach: Tu je príklad, ako ju využiť na nájdenie najlepšieho času na návštevu telocvične uprostred pandémie koronavírusov.
Väčšina ľudí plány telocvične sú často štruktúrované podľa ich každodenného pracovného harmonogramu , as Roberta Sassatelli vysvetľuje vo svojej knihe Kultúra fitnes . To znamená, že špičkové hodiny sú zvyčajne ráno pred začiatkom pracovného dňa a po jeho skončení, alebo v čase obeda. DW Fitness to zistila ich špičkové hodiny sú od 7:30 do 9:00 a potom od 17:30 do 20. hodiny
Kedy by ste teda mali využívať mimo špičku? Brandon Mancine , do fitnes profesionál 20 rokov, nahliadol do Quory a povedal, že pre väčšinu telocviční mimo špičiek v pracovných dňoch sú od 10:00 do 17:00 Cez víkendy sú mimo špičiek kedykoľvek po 11:00.
Aj keď sú tieto poludňajšie hodiny mimo špičiek najlepšie, ak potrebujete ísť do posilňovne počas dňa, najbezpečnejší celkový čas na návštevu miestnej posilňovne môže byť skutočne skoro ráno, hneď ako sa otvorí. James Scott , majiteľ spoločnosti Dappir Clean, a obchodná a bytová upratovacia spoločnosť v Tampe na Floride vysvetľuje, že „akonáhle je čistenie a dezinfekcia dokončená, povrchy sa počas dňa znova kontaminujú.“ Takže hovorí, že najčistejšie bude telocvičňa, keď sa otvorí, potom, čo bola vyčistená po uzavretí večer pred alebo pred otvorením toho dňa.
Shutterstock
Napriek tomu, že v okolí je menej ľudí, existuje menšie riziko infekcie, stále musíte byť opatrní vo svojich vlastných postupoch, aby ste sa udržali v bezpečí. Takže bez ohľadu na to, kedy navštívite telocvičňu, Ashlee Van Buskirk , majiteľ podnikanie v oblasti trénovania fitnes a výživy Celý zámer odporúča prijať rôzne opatrenia na zabránenie šíreniu koronavírusu.
„Pred začiatkom tréningu a po jeho ukončení si umyte ruky mydlom najmenej 20 sekúnd,“ hovorí. „Naplňte si a doneste si do fitnescentra svoju vlastnú fľašu s vodou, aby ste sa vyhli pitným fontánkam, nosiť ochrannú masku počas tréningu sa nedotýkajte tváre a pred cvičením a po cvičení si utierajte telocvičné náradie dezinfekčnými obrúskami. ““
čo symbolizuje žaba vo sne
A ak sa rozhodnete, že ešte nie ste pripravení vrátiť sa do posilňovne, nie ste sami. Prieskum spoločnosti Azurite Consulting medzi 3 500 ľuďmi zistil, že 57 percent ľudí navštevujúcich telocvičňu sa vyjadrilo pred návratom do posilňovne počkajte tri alebo viac mesiacov keď sa znovu otvorí. Ak medzitým hľadáte spôsoby, ako zostať doma fit, pozrite sa na tieto 23 jednoduchých domácich tréningov, ktoré môžete robiť počas karantény .
Najlepší život neustále sleduje najnovšie správy týkajúce sa látky COVID-19, aby ste boli zdraví, v bezpečí a informovaní. Tu sú odpovede na vaše odpovede pálčivé otázky , spôsoby, ako môžete zostať v bezpečí a zdravé fakty musíte vedieť, riziká mali by ste sa vyhnúť, mýty musíte ignorovať a príznaky byť si vedomý. Kliknutím sem zobrazíte všetky informácie o pokrytí COVID-19 a Prihláste sa na odber nášho newslettra zostať v obraze.
