Čo je kľúčom k zmysluplnému životu? Výskumníci tvrdia, že našli odpoveď na starú otázku a možno vás prekvapí, aká je. Tu je rada: Niektoré z vašich obľúbených postáv z televíznych relácií, filmov a kníh vás už poučili.
1
Nový výskum tvrdí, že vidieť seba ako hrdinu je tajomstvom zmysluplného života
Podľa nového prehľadu štúdií publikovaných v Journal of Personality and Social Psychology , keď sa na svoj príbeh pozriete ako na „Cestu hrdinu“, váš život bude mať väčší zmysel. Podľa vedcov, ktorí analyzovali osem samostatných štúdií, príbeh rozprávaný v knihách a filmoch ako Beowulf a Harry Potter by mala byť ašpiráciou pre každého a že „trvalé kultúrne príbehy, ako je Cesta hrdinu, odrážajú zmysluplné životy a môžu pomôcť pri ich vytváraní“. Keď sa ľudia začnú považovať za hrdinov, zažijú menej depresií a získajú lepšie schopnosti zvládať situáciu.
2
Cieľom psychoterapeutov je pomôcť vám prepísať váš príbeh
Paul Hokemeyer, Ph.D. , autor Krehká sila: Prečo mať všetko nikdy nestačí , vysvetľuje, že jedným zo základných cieľov psychoterapeutov je „pomôcť klientom nájsť duševný pokoj a zmysel pre miesto v príliš často chaotickom, nespravodlivom a neistom svete“. Najprv musia zmeniť štruktúru svojho rozprávania a, áno, naučiť sa vidieť samých seba v hrdinskejšom aspekte tým, že im poskytnú čas, priestor a štruktúru, aby „vytvorili súdržný príbeh okolo toho, čo ich centrálny nervový systém vnímal ako zlomený a traumatický súbor náhodných udalostí.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
3
Keď sa vyliečite, môžete začať novú cestu
„Prostredníctvom tohto procesu sa terapeutický vzťah stáva liečivým, pretože dáva ľudským bytostiam, ktoré zažili bolesť, či už emocionálnu, fyzickú alebo duchovnú, príležitosť vyrozprávať príbeh svojho života v prítomnosti inej ľudskej bytosti, ktorá vydáva svedectvo. na ich cestu,“ pokračuje doktor Hokemeyer.
4
Existuje množstvo výskumov, ktoré podporujú rozprávanie
Aj keď to pre niektorých môže znieť poeticky a trochu vzdušne, tvrdí, že existuje množstvo solídnych vedeckých údajov, ktoré podporujú proces a výsledky rozprávania o našich životoch v procese liečenia.
5
Súvisí to aj s neuroplasticitou
'V tomto ohľade sa zameriavame na vedu o neuroplasticite,' pokračuje a vysvetľuje, že ide o 'dynamický proces, prostredníctvom ktorého sa náš mozog prispôsobuje a preskupuje životné udalosti organizovanejším a štruktúrovanejším spôsobom.'
6
Trauma potom stratí svoju deštruktívnosť
„Výzvy, sklamania a dokonca aj traumatické zážitky tým strácajú svoju deštruktívnosť a menia sa na pevné lešenie, na ktorom môžeme oceniť našu samostatnosť, odolnosť a odvahu,“ hovorí. A staňte sa našimi vlastnými hrdinami.
Leah Groth Leah Groth má desaťročia skúseností so všetkým, čo súvisí so zdravím, wellness a fitness. Čítať viac
