Mnohí z nás sa pripravujú stretnúť sa s našimi rodinami v najbližších týždňoch. A hoci je príjemné tráviť čas s našimi najbližšími, sviatky môžu priniesť na jedálenský stôl aj poriadnu dávku napätia. Koniec koncov, stres sa môže počas sezóny nahromadiť z niekoľkých dôvodov – či už je to kvôli cestovné ťažkosti , prijímanie tlakov alebo dokonca finančných frustrácií – a nakoniec to všetko môže vyvrieť na povrch. Sviatky však nemusíte prežívať v strachu, že každú chvíľu vypukne rodinná bitka. Namiesto toho môžete venovať pozornosť tomu, čo ľudia môžu nie povedzte, aby ste mohli rozptýliť ťažké pocity skôr, ako pretečú. Čítajte ďalej a zistite, aké sú podľa odborníkov znaky reči tela, ktoré by ste mali hľadať, aby ste sa vyhli rodinnej hádke.
ĎALEJ SI PREČÍTAJTE TOTO: 5 znakov reči tela, ktoré podľa terapeutov a právnikov znamenajú, že niekto klame .
1 Otočený smer tela
Väčšina ľudí čelí niekomu, kto hovorí, ak sú skutočne zaujatí a zaujímajú sa o konverzáciu. Z tohto dôvodu by ste mali na rodinnom stretnutí venovať veľkú pozornosť smeru tiel ľudí, hovorí Boone Christianson , LMFT, licencovaný manželský a rodinný terapeut so sídlom v Prove, Utah, a autor 101 rozhovorov o terapii.
Podľa Christiansona treba hľadať hlavne to, kam smerujú niečie nohy a trup počas rozhovoru. 'Ak sú nasmerované preč od vás, môže to znamenať, že cítia nepohodlie alebo nemajú záujem o interakciu,' vysvetľuje.
2 Nedostatok očného kontaktu
Niekto sa ale od vás nemusí odvrátiť celým telom, aby naznačil, že by sa chcel od určitého rozhovoru dištancovať. Namiesto toho by sa podľa nich mohli vyhýbať očnému kontaktu s vami Heather Wilson , LCSW, certifikovaný traumatický odborník, ktorý pracuje v behaviorálna zdravotná starostlivosť a pôsobí ako výkonný riaditeľ v Epiphany Wellness.
'To by mohlo znamenať, že sa človek cíti hanblivo alebo sa bojí byť súčasťou rozhovoru, a tak sa tomu úplne vyhýba tým, že nenadväzuje priamy očný kontakt,' vysvetľuje. 'Môže to tiež naznačovať, že im je nepríjemné to, o čom sa hovorí, alebo s niektorými ľuďmi v miestnosti.'
ĎALEJ SI PREČÍTAJTE TOTO: 5 znakov reči tela, ktoré by ste od svojho partnera nemali nikdy ignorovať, hovoria terapeuti .
kedy majú príšery sny
3 Zaťaté päste
Toto môže byť jeden z najzrejmejších príznakov problémov s rečou tela, ale to neznamená, že je menej dôležité dávať si pozor. Wilson hovorí, že niekto pravdepodobne zatne päste, keď je nervózny, v strese alebo sa dokonca pripravuje na nadchádzajúcu konfrontáciu.
'Venujte veľkú pozornosť výrazom tváre a reči tela osoby, keď zatína päste, pretože to môže napovedať, aké emócie prežíva,' radí. „Ak [to] vidíte, je najlepšie pristupovať k danej osobe opatrne a s porozumením. Prejavenie súcitu a aktívne počúvanie môže výrazne prispieť k vytvoreniu bezpečného a pohodlného prostredia.“
čo sa mi pokúšajú povedať moje sny
4 Prekrížené ruky
Pre ľudí môže byť ťažké stanoviť si zdravé hranice prostredníctvom jasnej komunikácie s rodinou klinický psychológ Rayna Sanghvi , PhD. 'Môže to byť z mnohých dôvodov; v niektorých kultúrach môže byť vyjadrenie seba samého vnímané ako 'slabé' alebo stigmatizované,' hovorí. 'Alebo ľudia majú históriu neplatnosti interakcií, kde sa necítia bezpečne vyjadriť.'
Výsledkom je, že mnohí z nás nakoniec používajú niektoré bežné neverbálne signály – napríklad prekríženie rúk – na vyjadrenie sa počas rodinných rozhovorov. Prekrížené ruky zvyčajne naznačujú 'vzdialenosť a emocionálne nepohodlie,' vysvetľuje Sanghvi. Heather Browne , hovorí LMFT, psychoterapeut a odborník na vzťahy Najlepší život je dôležité, aby sme reagovali na to, o čom sa naša rodina javí ako otvorená, a nie na diskusiu. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Mnoho rodín zaobchádza s jednotlivcami v režime záväzku, kde musíte počúvať tetu Helen, pretože je to teta Helen,' vysvetľuje Browne. Ale to nie je dobrá prax. Namiesto toho vám radí, aby ste dávali pozor, keď si niekto počas rozhovoru prekríži ruky: 'Vždy môžete povedať: 'Chceli by ste sa o tom porozprávať viac alebo by ste radšej prestali? Chcem mať rešpekt.''
Ak chcete ďalšie rady pre rodinu doručené priamo do vašej schránky, prihláste sa na odber nášho denného newslettera .
5 Napätie tváre
Niečí tvár ich môže ľahko prezradiť – najmä ak je v hre napätie. 'Väčšina ohybov tvárových svalov, ktoré sú náhle a krátke, naznačuje určité nepohodlie, ktoré by mohlo byť hnevom, strachom, frustráciou alebo zdržanlivosťou,' vysvetľuje Christianson. Podľa terapeuta sú tváre ľudí zvyčajne napäté, keď sa snažia potlačiť niektorú z týchto negatívnych emócií. „Prázdniny sú často čas, kedy sa chodíme po škrupinách vajíčok s ľuďmi, o ktorých vieme, že by naše pocity nezvládli veľmi dobre,“ hovorí.
