A málo starostlivosti o seba dokáže zvrátiť aj tie najhoršie dni. Bohužiaľ, mnohé zo spôsobov, akými sa zvykneme liečiť – ako návšteva kúpeľov alebo objednávanie si obľúbeného jedla so sebou – môže nakoniec stáť pekný cent. V dôsledku toho sa môžu pozitívne účinky pri kontrole bankového účtu trochu zmenšiť. Ale čo keby ste mohli poskytnúť rovnaký druh radosti vo svojom živote zadarmo? Po rozhovore s odborníkmi sme zhromaždili tie najlepšie wellness tipy, vďaka ktorým sa budete cítiť okamžite lepšie bez rozbitie banky. Čítajte ďalej a objavte deväť spôsobov liečby, ktoré nestoja žiadne peniaze.
SÚVISIACE: 5 vecí, o ktorých ste nevedeli, že ich môžete získať zadarmo s členstvom v AARP .
sen o zmysle peňazí
1 Dohodnite si výmenu oblečenia s priateľmi.
Mnohí z nás radi kupujú nové oblečenie, no rýchlo sa z toho môže stať drahý zvyk. Stále si môžete dopriať nový vzhľad zadarmo tak, že si s priateľmi zriadite swap oblečenia, odporúča odborník na šetrenie peňazí Andrea Woroch .
'Všetci máme oblečenie, ktoré nenosíme, len zaberá miesto v našich skriniach. Takže namiesto vyhadzovania alebo darovania týchto kúskov si nájdite iných priateľov, s ktorými by ste si ich mohli vymeniť,' hovorí. 'Je to skvelý spôsob, ako dať každému niečo nové na seba bez toho, aby ste museli míňať peniaze, a zároveň je to zábavný večer s priateľmi.'
2 Usporiadajte si šatník.
Ak nemáte priateľov, s ktorými by ste si mohli vymeniť oblečenie, už len usporiadanie existujúceho šatníka môže byť samo o sebe pôžitkom, tvrdí Marie Clarková , odborník na maloobchod a editor nákupnej stránky CostContessa. „Ak sa vám skríži šatník, nie ste sami,“ hovorí. 'Ale jedno- až dvojhodinová investícia do starostlivosti o seba vo vašom šatníku sa naozaj oplatí.'
Podľa Clarka môže mať organizovaný šatník veľa výhod. „Strávime menej času hľadaním vecí, znižujeme frustráciu, šetríme peniaze tým, že nachádzame veci, na ktoré sme zabudli alebo sme ich stratili (rád to nazývam „nakupovanie vo vlastnom šatníku“) namiesto toho, aby sme kupovali nové veci, a celkovo cítime pokoj, keď otvoríme dvere skrine – čo je na nezaplatenie,“ vysvetľuje.
3 Uvarte špeciálne jedlo.
Ďalším spôsobom, ako sa mnohí z nás radi doprajú, je kúpa obľúbeného rýchleho občerstvenia alebo návšteva luxusnej reštaurácie. Podobný efekt však môžete získať bezplatne, ak si uvaríte „chutné a jedinečné jedlo“ z ingrediencií, ktoré už máte doma, hovorí Robert Farrington , Amerika Miléniový odborník na peniaze a zakladateľ The College Investor. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Skúšanie nových receptov môže byť zábavná a uspokojujúca skúsenosť,“ hovorí Farrington. 'Keď môžete použiť iba ingrediencie, ktoré máte po ruke, je väčšia pravdepodobnosť, že uvaríte niečo, čo by ste za normálnych okolností neurobili.'
SÚVISIACE: Tichá chôdza je najnovším wellness trendom, o ktorom všetci hovoria .
4 Odmeňte sa.
Vaše predchádzajúce nákupy vám tiež môžu pomôcť liečiť sa zadarmo v budúcnosti. Aby tak urobili, Woroch odporúča ľuďom využiť ich možnosti odmeňovania. „Odfoťte všetky svoje účtenky za každodenné nákupy, ako sú benzín a potraviny, pomocou bezplatnej aplikácie na vrátenie peňazí, ako je Fetch, a získajte body na bezplatné darčekové karty do rôznych obchodov, ako sú Target, Sephora alebo Starbucks, ktoré môžete použiť na liečbu sami seba,“ vysvetľuje.
5 Urobte z toho filmový deň.
A čo bezplatný film? Janine Marsh , odborník na financie a tvorca obsahu v MoneyNerd, hovorí Najlepší život že jedným z jej „obľúbených spôsobov, ako liečiť seba a svoju rodinu bez peňazí, je jednoducho mať filmový deň“ pomocou už zaplatených predplatných alebo zdrojov.
'Vyberáme všetky naše obľúbené klasiky alebo akékoľvek nové vydania, ktoré sme chceli na chvíľu zachytiť v televízii, a sadneme si na popoludnie, aby sme si oddýchli pri príbehu,' vysvetľuje Marsh. 'Únik cez filmy je taký skvelý spôsob, ako sa zamestnať s obmedzeným rozpočtom!'
SÚVISIACE: 8 afirmácií, aby ste sa každý deň v dôchodku cítili smiešne šťastní .
6 Získajte novú knihu z knižnice.
Ak je jednou z vašich obľúbených zábav čítanie, dobrá kniha vám môže zdvihnúť náladu zadarmo. „Navštívte miestnu knižnicu alebo si znova prečítajte obľúbenú knihu, ktorú už vlastníte,“ odporúča Farrington. 'Čítanie vám umožňuje uniknúť do rôznych svetov a rozšíriť svoje vedomosti bez toho, aby ste minuli cent.'
7 Nájdite nejaké bezplatné kurzy.
Vyzdvihnutie a nový koníček môže tiež priniesť radosť – a možno sa budete môcť učiť zadarmo. V skutočnosti mnohé miesta vo vašej oblasti môžu podľa Worocha ponúkať bezplatné kurzy. „Skontrolujte miestne zoznamy dostupné prostredníctvom vašich novín a pripojte sa k miestnym komunitným skupinám na Facebooku na bezplatných komunitných akciách,“ hovorí.
Mnoho maloobchodníkov tiež ponúka bezplatné kurzy od varenia po remeslá až po fitness, dodáva Woroch. „Napríklad obchod s remeselnými výrobkami Michael má cez víkendy bezplatné kurzy remesiel, Williams Sonoma ponúka rôzne kurzy varenia, napríklad zručnosti s nožom, niektoré obchody Lululemon ponúkajú bezplatné bežecké kluby a bezplatné tréningy cross-fit a vybrané miesta Athleta ponúkajú rôzne bezplatné kurzy fitness. ako zumba a joga,“ hovorí.
SÚVISIACE: 15 život meniacich návykov, ktoré môžete pridať do svojej wellness rutiny .
význam žltého tulipánu
8 Choďte von do prírody.
Podľa Farringtona existuje mnoho spôsobov, ako si môžete dopriať, že vyjdete von a budete si užívať prírodu. „Prejdi sa do neďalekého parku, ísť na túru , alebo si jednoducho sadnite vonku a nasajte čerstvý vzduch a slnečné svetlo,' navrhuje. „Príroda dokáže neskutočne omladzovať a je to úplne zadarmo.'
9 Vymeňte si obliečky.
Ak nechcete opustiť svoj domov, pustite sa do niečoho v interiéri, aby ste si zadarmo zlepšili náladu: Vymeňte si posteľnú bielizeň, Jennifer Nason , manažér zákazníckej skúsenosti v Obec Accora , odporúča. Koniec koncov, toto môže byť konečná forma bezplatnej starostlivosti o seba.
'Nie je krajší pocit, ako sa po dlhom dni vliezť do postele pre čerstvú posteľnú bielizeň,' poznamenáva Nason. „Výmena posteľnej bielizne zaisťuje, že všetky oleje, baktérie a odumreté kožné bunky z predchádzajúcej noci budú odstránené predtým, ako si položíte hlavu na odpočinok. Keď si prezlečiete posteľnú bielizeň, dajte si príjemnú teplú sprchu a oblečte si nové pyžamo. dokonalý nočný spánok.'
Ak chcete ďalšie rady týkajúce sa wellness doručené priamo do vašej schránky, prihláste sa na odber nášho denného newslettera .
Kali Coleman Kali Coleman je hlavný redaktor v Best Life. Jej hlavným zameraním je spravodajstvo, kde často informuje čitateľov o prebiehajúcej pandémii COVID-19 a aktuálne informácie o najnovších zatvoreniach maloobchodov. Čítať viac
