Väčšinou, keď hovoríme o gaslightingu, je to v kontexte romantické vzťahy . Je to preto, že na to, aby jedna osoba vyvinula takú vysokú úroveň emocionálnej kontroly alebo manipulácie nad druhou, je potrebná určitá dávka intimity a dôvery. Avšak, gaslighting sa môže vyskytnúť v akomkoľvek vzťahu, kde existuje dôvera alebo závislosť, čím sa vzťah rodič-dieťa stáva ďalším bežným miestom, kde sa problém objavuje.
Audrey Jaynes , LMSW, a Terapeut so sídlom v New Yorku , hovorí, že existuje niekoľko spôsobov, ako rodičia zasievajú semená pochybností alebo zmätku vo vzťahoch so svojimi deťmi. V mnohých prípadoch to pomáha rodičom zachovať si pocit neprimeranej sily, pretože táto dynamika sa prirodzene posúva smerom k niečomu spravodlivejšiemu. Zaujíma vás, či váš vlastný vzťah s rodičom obsahuje túto toxickú vlastnosť? Toto sú štyri najčastejšie príznaky toho, že vás rodič páli plynom.
SÚVISIACE: 5-krát omylom obviňujete niekoho z gaslightingu .
1 Prepísali aspekty vášho detstva.
Keď sa pozriete späť na svoje detstvo, je normálne, že spomienky na určité udalosti sú zahmlené. Koniec koncov, bolo to už dávno, váš mozog sa stále vyvíjal a na mnohé z toho, čo ste zažili, vám chýbal kontext. Jaynes však hovorí, že ak si všimnete trend, v ktorom rodič neustále prepisuje kľúčové aspekty vašej histórie, robiť jasne si pamätajte, že to môže byť červená vlajka, že vás zapália plynom.
„Keď rodič neberie ohľad na spomienky dieťaťa, môže sa to stať formou gaslightingu – potlačí to jeho skúsenosti a môže podkopať dôveru,“ vysvetľuje Jaynes.
Dodáva, že rodičia majú určitú zodpovednosť snažiť sa vidieť minulosť okrem svojej vlastnej aj z perspektívy svojho dieťaťa. 'Obe strany môžu skúsiť povedať: 'Takto si to nepamätám. Rada by som pochopila, ako si to pamätáte',' navrhuje.
Terapeut dodáva, že ľudia môžu mať rôzne skúsenosti s rovnakou realitou, takže je najlepšie vyhnúť sa unáhleným záverom o zámere vášho rodiča.
'Mal som dvoch klientov, ktorí boli súrodenci - vyrastali v jednej domácnosti, ale jeden považoval svojich rodičov za emocionálne zneužívajúcich a zanedbávaných, zatiaľ čo druhý mal pocit, že to nie je také zlé. Môže byť ťažké zosúladiť dva pohľady. nie vždy to naznačuje úmyselnú manipuláciu,“ hovorí.
sen vo farebnom význame
2 Znehodnocujú vaše pocity.
Ak váš rodič často znehodnocuje vaše pocity alebo sa snaží pochopiť vaše pocity lepšie ako vy, môže to byť ďalší príznak gaslightingu, hovorí Jaynes. Jedným z bežných príkladov je, keď rodič povie „Je mi ľúto, že sa tak cítiš“ namiesto toho, aby prevzal zodpovednosť za svoje činy.
„Pokúšať sa pochopiť jadro pravdy z pohľadu niekoho iného alebo platnosť jeho emócií môže byť neuveriteľne silné,“ hovorí Jaynes. 'Alternatívou je dostať sa do defenzívy, čo len prehlbuje nedôveru.'
Poznamenáva však, že to neznamená zamiesť vaše rozdiely v perspektíve pod koberec. 'Môžete povedať: 'Je mi ľúto, že to tak nevidím, ale chcem pochopiť, odkiaľ prichádzaš. Povedz mi viac',' hovorí. Ďalším spôsobom, ako sa k tomu postaviť, je povedať: 'Mojím zámerom nebolo ublížiť ti, ale je mi ľúto, že som to urobil.'
SÚVISIACE: 5 červených vlajok, podľa terapeutov je tvoj rodič narcista .
3 Vypnú váš skutočný strach.
Rodičia majú za úlohu chrániť svoje deti pred nebezpečenstvom, keď vyrastú. Jaynes však poznamenáva, že niektorí rodičia berú svoju úlohu ochrancu príliš ďaleko, v podstate osvetľujú svoje deti o výzvach v ich živote tým, že popierajú ich existenciu.
„V snahe ochrániť deti pred drsnou realitou mnohí rodičia popierajú alebo odmietajú, keď deti vyjadrujú svoje obavy zo stavu sveta,“ hovorí. 'Tak strašne chcete, aby sa cítili bezpečne, ale to znehodnocuje ich skutočné skúsenosti a perspektívy.'
Keď rodičia namiesto toho potvrdia strach svojich detí z tém pre dospelých – napríklad globálneho násilia alebo klimatických zmien – môže to vybudovať dôveru a spojenie, vďaka čomu sa budú cítiť menej osamelo so svojimi problémami. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 Vaše hranice berú ako osobný prehrešok.
Hranice sú dôležité vo všetkých vzťahoch, no mnohí rodičia sa ich snažia uznať vo vzťahu rodič-dieťa. Nerešpektovanie hraníc však samo osebe nie je gaslighting. Stane sa to len vtedy, keď rodič interpretuje hranicu ako osobný priestupok, v podstate to vyzerá, akoby dieťa majúce hranica prekročila ich vlastnú hranicu.
Jaynes hovorí, že to môže byť čoraz ťažšie nastaviť, keď je dieťa dospelé. „Ak dospelé dieťa nastaví hranicu, pretože sa mu niečo nezdá, je dôležité to uznať a urobiť všetko pre to, aby si to nebral osobne,“ poznamenáva.
Terapeut hovorí, že zvedavosť na to, prečo sa hranica cíti pre dieťa taká dôležitá, môže pomôcť napraviť minulé pretrhnutia vo väzbe medzi vami. Prijmite neustále sa vyvíjajúcu dynamiku sily vo vzťahu a majte na pamäti, že rodič aj dieťa majú právo na svoj vlastný pohľad a pocity.
spôsoby, ako pridať hodnotu vášmu domu
Ak chcete ďalšie rady pre rodinu odoslané priamo do vašej doručenej pošty, prihláste sa na odber nášho denného newslettera .
Lauren Greyová Lauren Gray je spisovateľka, redaktorka a konzultantka z New Yorku. Čítať viac
