Či už je to bolesť hlavy, joi Pri bolestiach alebo klasickom záchvate tráviacich ťažkostí existuje veľa rôznych možností na vyliečenie toho, čo vás trápi – od voľnopredajných (OTC) liekov až po vitamínové doplnky , a dokonca zdravé nápoje ktoré majú úžasné vlastnosti. Táto škála možností sa môže zdať ohromujúca – mali by ste užívať tento liek namiesto toho? Existujú určité lieky, ktoré by ste nikdy nemali užívať spolu? A čo veci, ktoré by ste mali nikdy nebrať vôbec ? Prečítajte si o štyroch liekoch, po ktorých ľudia často siahajú, keď trpia bežnými chorobami, a niektorých prekvapivých, potenciálne bezpečnejších alternatívach. Šálka čaju z bielej vŕby, niekto?
ĎALEJ SI PREČÍTAJTE TOTO: 4 obľúbené lieky, ktoré Medicare nikdy nepokryje .
1 Melatonín namiesto tabletiek na spanie
Strata spánku kvôli nespavosti alebo akákoľvek iná porucha môže narušiť vašu celkovú pohodu na mnohých rôznych úrovniach. Problémy s koncentráciou, znížená imunita voči chorobám a vysoký krvný tlak sú len niektoré z možných účinkov spánkovej deprivácie , podľa Healthline. A hoci je množstvo liekov na spanie ľahko dostupné, „môžu viesť k závislosti a iným nebezpečným vedľajším účinkom,“ varuje Tony Benjamin , MUDr. 'V priebehu času sa môžu stať neúčinnými a vyžadujú stále vyššie a vyššie dávky pre rovnaký účinok.' Benjamin odporúča namiesto toho vyskúšať melatonín.
'Melatonín je hormón, ktorý telo produkuje prirodzene a je nevyhnutný pre normálne cykly spánku a bdenia,' vysvetľuje Benjamin. 'Mnoho ľudí zistilo, že užívanie doplnkov melatonínu môže byť účinným nástrojom na zlepšenie kvality spánku a zníženie množstva liekov na spanie, ktoré potrebujú užívať.'
ĎALEJ SI PREČÍTAJTE TOTO: 4 hlavné nedostatky liekov, ktoré by vás mohli ovplyvniť .
2 Probiotiká namiesto antacíd
Nazvite to pálenie záhy, reflux kyseliny alebo poruchy trávenia – podstatou je, že všetky tieto ochorenia súvisiace so žalúdkom môžu byť mimoriadne nepríjemné. „Pálenie záhy nastáva, keď žalúdočná kyselina zálohuje do hadičky, ktorá prenáša potravu z vašich úst do žalúdka (pažeráka),' vysvetľuje Mayo Clinic. Môže to spôsobiť bolesť na hrudníku, ktorá sa môže zhoršiť, keď si ľahnete alebo sa zohnete, a/alebo horkú kyslú chuť vaše ústa, hovorí stránka.
Lieky na stavy ako pálenie záhy zahŕňajú blokátory histamínu-2 (H2) ako je Famotidín (Pepcid), príp Inhibítory protónovej pumpy (PPI) , ktoré zahŕňajú omeprazol (Prilosec).
„Nový výskum však naznačuje, že probiotiká môžu byť životaschopná doplnková liečba , či má človek príležitostné záchvaty refluxu kyseliny alebo dlhšie trvajúcu gastroezofageálnu refluxnú chorobu (GERD),' uvádza Medical News Today. Okrem toho 'existujú aj dôkazy, že probiotiká môžu zmierniť vedľajšie účinky liekov, ktoré pomáhajú zvládnuť tento stav.' pretože probiotiká pomáhajú riešiť rovnováhu črevných baktérií, čo je nevyhnutné pre dobré zdravie čriev. Priobiotiká možno užívať ako doplnky alebo potraviny ako napríklad 'jogurt, kefír, kyslá kapusta, tempeh a kimchi,' radí Healthline.
3 Tylenol namiesto aspirínu
Voľne predajné (OTC) lieky proti bolesti sa môžu zdať zameniteľné, ale každý typ je iný. Acetaminofén a aspirín sú typom nesteroidných protizápalových liekov (NSAID), zatiaľ čo acetaminofén je tiež liek na zmiernenie bolesti a zníženie horúčky , ale nemá [protizápalové vlastnosti NSAID,' vysvetľuje Cleveland Clinic.
Ak užívate aspirín na riešenie rôznych bolestí, navrhuje Benjamin namiesto toho vyskúšajte Tylenol (acetaminofén). . 'Tylenol (acetaminofén) a aspirín zmierňujú bolesť znížením aktivity endogénnych chromafinných buniek v mozgu,' hovorí Benjamin. 'Odporúčam Tylenol pred aspirínom, ak máte na výber, pretože je menej pravdepodobné, že spôsobí nežiaduce účinky alebo komplikácie.'
SÚVISIACE: Pre viac aktuálnych informácií sa prihláste do nášho denný newsletter .
4 Doplnky namiesto liekov proti bolesti.
Ak je to možné, možno si budete chcieť úplne oddýchnuť od OTC liekov, pretože žiadny z nich nie je bez nich riziko vedľajších účinkov alebo komplikácie. 'Acetaminofén... zdieľa niektoré vedľajšie účinky s aspirínom,' varuje Benjamin. 'Obe lieky môžu viesť k gastrointestinálnemu poraneniu a krvácaniu, hoci sa vyskytujú v rôznej miere a závažnosti v závislosti od osoby.' A lieky proti bolesti na predpis, ako je kodeín, môžu viesť k závislosti a predávkovaniu iné nebezpečné vedľajšie účinky .
Rôzne vitamínové doplnky môžu pomôcť pri riešení rôznych stavov. „Keď ide o bolesti hlavy, málo horčíka je kľúčovým prispievateľom Inštitút funkčnej medicíny uvádza, že odhadom 75 percent Američanov nekonzumuje dostatok horčíka. „Tmavá listová zelenina, ako je špenát, sú najlepším spôsobom, ako získať horčík z potravy,“ odporúča stránka. vysokokvalitný doplnok.' Horčík môže byť tiež nápomocný pri riešení stavov ako je syndróm dráždivého čreva (IBS). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Pri bolestiach kĺbov Inštitút funkčnej medicíny odporúča doplnky omega-3. 'Dve mastné kyseliny v omega-3, EPA a DHA, môžu znížiť zápal,' hovorí stránka. 'Podľa niekoľkých rôznych štúdií mali ľudia s reumatoidnou artritídou, ktorí užívali doplnky omega-3, zníženie bolesti kĺbov.'
A bylinka biela vŕba „je prírodný aspirín ',' Eva Selhubová MD, hovorí WebMD. 'Má salicín, ktorý skrotí zápal. Je dobrý na bolesti hlavy a môže zmierniť bolesti krížov.' WebMD však poznamenáva, že vŕbová kôra - ktorá sa môže užívať ako čaj alebo doplnok - by sa nemala používať u osôb mladších ako 18 rokov z dôvodu vyššieho rizika vážneho stavu nazývaného Reyeov syndróm.
Best Life ponúka najaktuálnejšie informácie od špičkových odborníkov, nových výskumov a zdravotníckych agentúr, ale náš obsah nemá byť náhradou za odborné poradenstvo. Pokiaľ ide o lieky, ktoré užívate, alebo akékoľvek iné zdravotné otázky, ktoré máte, vždy sa poraďte priamo so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Luisa Colónová Luisa Colón je spisovateľka, redaktorka a konzultantka so sídlom v New Yorku. Jej práca sa objavila v The New York Times, USA Today, Latina a mnohých ďalších. Čítať viac
