Tragická strata Kate Spade a Anthony Bourdain tento týždeň bol bolestivou pripomienkou skutočnosti, že dokonca aj ľudia, ktorí sú úspešní a zdá sa im, že majú nekonečne závideniahodný život, môžu byť vystavení riziku samovraždy. V skutočnosti sú to ľudia so stredným vekom a vysokými zárobkami, ako sú Spade a Bourdain sú jednou z najviac postihnutých demografických údajov o chorobe to si ročne vyžiada 45 000 Američanov.
Preto je taký významný, že sa mnoho celebrít prihlásilo, aby sa podelili o to, ako narábajú s vlastnými temnými myšlienkami. Dwayne 'The Rock' Johnson nedávno otvoril svoj vlastný boj s depresiou , čo dokazuje, že na vyjadrovaní pocitov smútku nie je nič „nečestného“. Ryan Reynolds nedávno odhalil, že jeho optimistická, komická osobnosť je mechanizmus sebaobrany pre niektoré veľmi vážne problémy s úzkosťou . James Marsden hovoril o dôležitosti nezhrotovania svojich pocitov . A v rozhovore pre Best Life , 13 Dôvod prečo herec Ross Butler , ktorý hviezdi v šou, ktorá sa priamo zaoberá samovraždou dospievajúcich, sa podelil o to, ako prekonáva pocity osamelosti a strachu.
Jedná sa o to, že každý, bez ohľadu na to, ako zvonka jeho život vyzerá svetlý a lesklý, bojuje s týmito problémami. Keď sa ľudia potýkali so správami o Bourdainovi, celebrity sa prihlásili na Twitter, aby zdieľali pocty o šéfkuchárovi celebrít a uverejniť číslo záchrannej linky prevencie samovrážd na adrese 1-800-273-8255. Na Reddite , ktoré skutočne poskytuje veľkú podporu ľuďom trpiacim depresiou , používatelia zdieľali svoje obľúbené video z Bourdainu , ktorý skutočne vystihol jeho veľkorysosť, humor, vtip a schopnosť vidieť krásu v bežných veciach.
TO vyvinutý megatread prevencie samovrážd , pozývaním ľudí, ktorí boli na pokraji samovraždy, aby sa podelili o to, čo ich prinútilo zmeniť názor. Niektoré príbehy z tohto vlákna si môžete prečítať nižšie. Koniec koncov, môžeme vám povedať o 12 varovných signálov o samovražde skrytých v očiach a mnoho Spôsoby, ako môžu vaši blízki skrývať svoju depresiu, ale nič nie je ako počúvanie ľudí, ktorí boli na okraji priepasti a našli si cestu späť.
1 Tvorba plánov na zajtra
Shutterstock
„Som matkou batoliat, ktoré zomrelo na rakovinu. Neexistuje nič, čo by mi niekto mohol zabrániť v zabití - okrem počúvania a prítomnosti. Na nikoho som sa nedostal. Byť samovražedný znamená, že chceš zomrieť - nikto ma nemohol prehovoriť. Moja rodina vedela, že sa trápim, a sledovali ma na zmeny. Nakúpili mi moje obľúbené jedlá, celé týždne so mnou sledovali Ru Paul's Drag Race (vážne ... z nejakého dôvodu to bola jediná vec, ktorú som mohol sledovať.) Poslúchali ma plač a neskúšal mi dať riešenia. Iba povedali „viem“. Mali sme kódové slovo - zemiak. Ak som povedal zemiak, znamenalo to, že potrebujem, aby bol niekto pri mne fyzicky .. rýchlo. Vždy bol plán na ďalší deň - „Zajtra ideme obedovať v tom mexickom mieste, dobre?“ 'Zajtra hľadajme pre Milesa špeciálny značkovač do záhrady.' Myslím si, že to bola veľká časť - plán na ďalší deň znamenal, že som musel pokračovať. Sú to takmer štyri mesiace, čo mi zomrel 3-ročný chlapec a stále žijem. “
duchovný význam hľadania halierov
2 Rozptýlenie
Shutterstock
„Stratil som syna menom Miles. Mal týždeň. Bolo to náhle. Jeden deň bol zdravý, ružový a kričal, druhý deň modrý a upadol do zástavy srdca. Toho 2. júla by mal mať desať rokov. Mojou „jedinou šou, ktorú môžem pozerať“ bola hrozná zoznamovacia šou „Ďalej“ na MTV. V tú noc, keď zomrel, som s manželom (v tom čase priateľom) sedel v hotelovej izbe (pretože sme nemohli ísť domov a čeliť jeho veciam) a celú noc som hrával kooperatívnu spoločenskú hru. Robili sme si prestávky, aby sme plakali a kričali, a potom sme sa stále hrali. Táto hlúpa hra ma udržala pri živote, som si tým istý. Tiež som musel mať vždy plán na zajtra. Aj keby to bolo len to, čo som si dal na raňajky. Boli dni, keď som tak plakala, až som si myslela, že samotný plač ma zabije. Musel som sa prinútiť prestať, istý, že som mal doslova zomrieť na zlomené srdce ... Som takmer desať rokov mimo a stále ešte stále nemôžem uveriť, že som členom tohto klubu. “
3 Myslenie na samovraždu ako čin
„Pokúsil som sa o samovraždu v 19 rokoch. Myslím si, že pre samovražedných ľudí je najťažšie pochopiť, že veľa samovražedných ľudí sa nechce zabiť, iba chcú prestať existovať. V skutočnosti prejdú krokmi napísania poznámky a branie tabletiek bolo nesmierne narocne a cely cas som myslela len na to, ze bude ovela lahsie, keby som mohla len zaspat a nikdy sa nebudit. To bolo strašidelné myslieť si, že by som sa mohol zabiť, zatiaľ čo smrť, ktorú som nedokázal ovládať alebo nad ktorou som mal menej kontroly, by sa jednoducho ... stal. Potom je tu každý a všetko ostatné, čo treba brať do úvahy. Tiež som sa pristihol, že som si mnohokrát želal, aby sa skončil celý svet, aby som mohol prestať existovať, ale potom ani ja, ani moji blízki nebudem musieť zvládnuť bolesť alebo prísť o dobrý život. Zistil som, že tieto veci sú skutočne ťažké formulovať na 19. Takto sa cíti veľa depresívnych ľudí. “
4 Nebojte sa priznať, že ste urobili chybu
„Pracujem na kontrole jedov. Jednou z našich hlavných úloh je poskytovať poradenstvo nemocniciam starajúcim sa o pacientov, ktorí sa predávkovali. Nikdy nezabudnem na jedno dospievajúce dievča, ktoré predávkovalo Tylenol a krátko nato to zrejme oľutovalo, ale bálo sa to niekomu povedať. Nikomu to nepovedala až o 3 dni. Vošla do pohotovosti a prehovorila a zomrela čakajúc na transplantáciu pečene. Zanechala po sebe rodinu so zlomeným srdcom a viac priateľov, ako si uvedomovala. Ak prídete do nemocnice do niekoľkých hodín od užitia tabletiek, dá sa to napraviť. Nebojte sa získať potrebnú pomoc. “
mená domácich zvierat, aby zavolali svojmu priateľovi
5 psov
„V roku 2015 som bol na báječných svadobných cestách so svojou úžasnou manželkou, keď som zasiahol trochu nízko. Som maniodepresívny a som zvyknutý na vzostupy a pády, ale táto minima neprešla. Myslel som si, že som silnejší ako moja depresia, ale stále to pokračovalo. Po asi 6 mesiacoch bol môj manžel len ťažko schopný zostať tam a trávil veľa času u svojej matky v inom meste, pretože som ... strácal sám seba. V ten rok na Štedrý večer bola manželka na oslave svojej rodiny, ja som sedel v našej hosťovskej izbe sám a mal svojich 9 mm v ruke. Bojoval som a plakal a hneval sa a ... v mojej hlave sa odohrávala nočná mora. Nemohol som to však urobiť. Pustil som dovnútra svojho psa a on na mňa skočil a olizoval ma a vrtil chvostom, tak som s ním chvíľu visel a zbraň odložil. Sľúbil som svojej žene, že sa pokúsim urobiť zmeny potrebné na zotavenie a rýchlo vpred až do dnešného dňa, sme s polovičkou jej tehotenstva! Je to chlapec! Som veľmi fyzicky aktívny a mám na čom pracovať, a teraz prichádza syn, ktorý si zaslúži skvelú skupinu rodičov. Moja žena je neuveriteľná a trvala so mnou v časoch, keď by som sa nechal sám ... Urobila, čo mohla, keď mohla, vzhľadom na to, ako som všetkých za ten čas všetkých odstrčil. Nikdy jej nemôžem odplatiť za to, že mi bola verná, keď si nemyslím, že by som si vernosť zaslúžila, iba dúfam, že jej a môjmu synovi dokážem dať do konca nášho života najlepšieho manžela a otca. V tom čase som plánoval, aby ma všetci nenávideli, aby mi nikto nechýbal, keď som sa konečne zabil. Bol to temný vzor, kvôli ktorému som stratil, kým som. Dnes som iný človek a naučil som sa rozpoznávať znamenia a neignorovať svoje „malé minimá“. Nikdy mi nechýba šanca povedať svojej manželke, aká je úžasná. Pridal som aj fyzicky aktívnu časť, pretože dostať sa späť do formy a byť fyzicky unavený je pre mňa osobne neuveriteľne terapeutické. “
6 Uvedomenie si, že vás ľudia milujú
„Keď som bol tínedžer, mal som zlé problémy s depresiou a úzkosťou, ktoré viedli k veľmi sebadeštruktívnemu správaniu. Mnohokrát som si predstavoval, že sa zabijem, a jednej noci som sa na to dal. Prišiel domov opitý a smutný a začal sa porezať, čo bola jedna z mojich metód riešenia emócií. Sedela som s plačom v posteli a snažila sa nájsť odvahu hlbšie zarezať a ukončiť to. Potom môj pes Snoopy vyskočil na posteľ a položil hlavu na moje lono. Vďaka nemu som si uvedomil, že som to jednoducho nemohol urobiť ani ja, ani moji rodičia a priatelia. Tú noc mi zachránil život. Na druhý deň som sa rozhodol otvoriť svojim rodičom a požiadať ich, aby mi pomohli nájsť nejakú pomoc, čo bol obrovský krok vpred. Niekedy stačí iba pripomenúť, že vás niekto miluje, aby vám pomohol začať sa snažiť milovať samého seba. ““
7 Vážne, aj keď, psy
„Kúpil som si psa. Mám veľmi rušný život, takže sa ma ľudia pýtajú, či ľutujem, že som ju mal, pretože psy sú veľmi udržiavané. Potrebujem ju niekoľkokrát denne prechádzať, kŕmiť, udržiavať v nej zábavu, upratovať po nej, odstraňovať psie chlpy zo všetkého, vrátane seba, s nekonečným prísunom žmolkov. Neľutujem. Dostal som ju za jediným účelom, ktorý im nepoviem. Pretože som osamelý. Pretože keď som najosamelejšia, nemám sa na koho obrátiť, nikoho, kto by sa i napriek môjmu úsiliu išiel pozrieť, porozprávať s ním. Mám ju, pretože viem, že keby som zomrel, niečo by mi chýbalo, takže ju nemôžem opustiť. “
8 Tiež Mačky
„Teraz som 2 za 2 pri pokusoch o samovraždu, ktoré ma zastavila mačka. Iba jej zízanie a mňaukanie. Vždy majte v blízkosti niečo alebo niekoho, kto by vás mohol jednoducho zachrániť. “ Iný používateľ tiež napísal: „V roku 2012 som stratil skoro všetko: svoju prácu, svoju ženu, svojich priateľov a ja som si odcudzil svoju rodinu. Raz som sa zblížil. Všetko bolo pripravené, ibaže som nevedel, čo mám robiť pre svoje mačky. Musel som sa ubezpečiť, že je o ne postarané. Čím viac som nad tým premýšľal, tým viac som si uvedomoval, že ma potrebujú. Nikto iný by ich nemal rád ako ja. Tie malé fuzzové guľky ma potrebujú. Teraz, kedykoľvek sa cítim na dne, jednoducho objímem svoje mačky a pamätám si to. “
9 Profesionálna pomoc
Shutterstock
„Bol som samovražedný asi pred 6 mesiacmi po tom, čo ma opustila moja priateľka / celoživotná najlepšia kamarátka. Rozhodol som sa, že konečne potrebujem pomoc. Vedel som, že mám hlboké problémy, ale nechcel som ich riešiť. Vždy som ich zamaskoval a našiel spôsob, ako sa odreagovať. Išiel som k môjmu rodinnému lekárovi a poslal som sa k psychiatrovi. Posledných pár rokov ich navštevujem niekoľko. Som veľmi hrdý na to, že môžem povedať, že tento týždeň bol mojím prvým týždňom po rokoch, o ktorom môžem povedať, že som bol skutočne šťastný a hrdý na seba. Lepší sa to. Skutočne to robí. Aj keď si v najhlbšej diere. Ale nemôžete to urobiť sami. Nemôžete len pokryť svoje problémy. Musíte ich zničiť. “
10 Uvedomenie si, ako veľmi to ublíži vašim blízkym
„Pokúsil som sa zabiť koncom mája tohto roku. Mal som pocit, že som narazil na dno, a v tom čase to vyzeralo ako jediné východisko. Stratil som ženu, ktorú som miloval, začal som piť každý deň, emočne som ublížil mnohým ľuďom. Myslel som si, že keď všetkých odtlačím, bude jednoduchšie ich pustiť. Nebaví ma hovoriť, ako som to urobil, ale keď som prebral vedomie, zavolal som priateľovi, ktorý mi pomohol. Som veľmi rád, že som nebol úspešný. Keď som bol malé dieťa, vošli sme s mamou po obesení na brata v bezvedomí a je to obraz, ktorý sa mi vryje do mozgu. Našťastie to prežil, ale nikdy nezabudnem na mamine výkriky agónie a na jej úpenlivé prosby o Boha, keď sa ho snažila prinútiť, aby sa zobudil. Myšlienka, že si tým musí znova prejsť, zaručuje, že sa o to už nikdy nepokúsim. Namiesto toho, aby som chcel zomrieť v spánku, som vďačný za každý deň, keď sa zobudím. Pretože každý deň je nový začiatok. “
11 Rozprávanie s niekým
„Takmer presne pred rokom mi jeden z mojich najlepších kamarátov zavolal uprostred noci opitý a povedal mi, že to ukončí, a chcel sa za to ospravedlniť a poďakovať mi, že som jediný, kto ho podporuje. Tak som sa zľakol a začal som volať ľuďom, ktorí boli na tej istej párty, na ktorej sa zúčastnil už skôr, a podarilo sa mi ho nájsť neďaleko, ako kráča sám k železničným koľajám. Rozbehol som sa k nemu a zastavil ho. Tú noc sme hovorili takmer päť hodín priamo. Dohodli sme sa, že vyskúša terapiu. Fungovalo to. Je pre neho tou najlepšou cestou a teraz je na ceste späť v kariére v grafickom dizajne. Vyzývam všetkých, ktorí sa cítia depresívne, aby sa aspoň pokúsili porozprávať s niekým, s vašou rodinou, priateľmi alebo s terapeutom / horúcou linkou, pretože by to mohlo pomôcť viac ako myslíš.'
12 Páči sa mi to, naozaj, psy
„Mám tu psa. Keby som jedného dňa neprišiel domov, nikdy by neprestal sedieť pri dverách a čakať na mňa. Nikdy mu neprestal chýbať môj pach a hlas. Nikdy by neprestal chcieť ďalšiu prechádzku, ďalšiu hru so mnou o prenasledovanie laseru, jednu ďalšiu päťku za pochúťku. Nikdy neprestal skákať vykúkať z okna, keď začul, ako niekto prichádza po chodníku, a nechal svoje srdce naplnené chvíľkovou radostnou nádejou. Bez ohľadu na to, koľkokrát bola táto nádej zmarená, nikdy ju neopustil. Takto je doofus. Ktokoľvek v mojom živote by to nakoniec mohol prekonať. Môžete im vysvetliť, čo sa stalo, a boli by prinajmenšom schopní pochopiť, ak to neprijmú. Ale môj malý hnedý pes by navždy sedel a premýšľal, prečo som neprišiel domov. A doteraz mal dosť ťažký život. Bol som jeho jediným priateľom, keď nemal nikoho, a bol mojím. Bez ohľadu na to, čo v živote prežívam, prekonať ho cez tento druh utrpenia nie je to, čo by mi moja duša nikdy dovolila. Inak by som to asi už urobil. “
snívaj, že budeš mať dieťa
Skutočne, ak existuje jednu vec sme sa dozvedeli od slávneho psa, ktorý čakal na vlakovej stanici jeho mŕtveho človeka, ktorý sa vracia domov každý deň na deväť rokov, deväť mesiacov a pätnásť dní, je to tak, že psy sa z toho nikdy nedostanú.
13 Uvedomenie si, ako to ovplyvní vaše deti
Shutterstock
„Nepoužívajte, prosím, príslovie„ Je to trvalé riešenie dočasného problému. “ To by mohlo platiť pre niekoho, kto trpí situačnou depresiou. Depresia, ktorá odchádza. U niekoho s chronickou depresiou to nikdy skutočne nezmizne. Nie je to dočasný problém. Dá sa to zvládnuť. Môžeš byť lepší. Môžete sa naučiť žiť takmer normálne. Ale keď človek roky trpí, ledva žije, ledva ráno vstane z postele, nie je to dočasný problém. Keď som bol v najhoršom depresívnom stave a počul som prvýkrát toto príslovie, počul som: „Je to trvalé riešenie trvalého problému“. A viete čo? To bolo utešujúce. Bolo to povzbudivé nesprávnym spôsobom. Chcel som jednoducho prestať existovať. Nemusím sa báť, že sa zobudím nasledujúce ráno. To, čo ma dostalo, bolo vedomie, že zničím životy svojich detí. Vedel som, že si budú za to sami. Aj keby som si myslel, že im bude lepšie bezo mňa a že ich tým poškodzujem. Keby som si vzal život, bolo by to pre nich oveľa horšie. “
14 Obmedzenie alkoholu
Shutterstock
„Mám 22 rokov a som samovražedný asi štyri roky. Pred tromi týždňami som sa pokúsil o samovraždu tým, že som si vzal kopu tabliet. Viem, že mám ľudí, ktorí ma milujú a podporujú ma, ale depresia má hrozný spôsob, ako vo mne vyvolať pocit, že si ich nezaslúžim a bolo by mi bez nich lepšie. Už sa tak necítim a Trvalo mi vyrezanie alkoholu z môjho života, aby som si to uvedomil. Ak bojujete s používaním látky, zvážte prosím jej vzdanie sa alebo dokonca zníženie jej obsahu. Strávil som roky používaním alkoholu, aby som sa vyrovnal so svojimi pocitmi, a nakoniec to bol dôvod, prečo som potreboval KPR, aby ma udržal nažive. Som už viac ako dva týždne triezvy a všetko sa zlepšuje. DOSTANEM sa do 23. “
15 Uvedomenie si, že to zničí vašich rodičov
Shutterstock
„Pokúsil som sa o samovraždu predávkovaním, keď som bol mladší na strednej škole. Teraz mám asi 22, takže je to už 6 rokov. Vzal som celú 100 počítanú fľašu acetaminofénu a povedal som nejaké veci (moje zbohom) svojim priateľom a oni si to všimli a o polnoci pribehli povedať rodičom, že niečo nie je v poriadku, a zavolali záchranku. Nerobil by som si hlavu s tým, čo som urobil, ale z mojich očí vedeli, že tiež nie som v poriadku, takže ma vzali do nemocnice a prinútili ma požiť toto absolútne desivé tekuté uhlie. Uprostred noci som to zvrhol na seba, ale keď som sa v jednom okamihu zobudil, uvidel som, ako sa moja mama obracia k modlitbe a plaču a nikdy na to nezabudnem. Ďalším pohľadom, ktorý ma teraz od toho všetkého zastavuje, je môj otec plačúci, keď ma kontrolovali na oddelení. Celý svoj život som ho nikdy nevidel plakať, až na ten jeden deň. Ľudia vás tam milujú. Aj keď nemáte rodinu, ktorá by vás podporovala, sú tu priatelia. Asi dva roky po tom som dostal zajačikov a milujem ich na smrť. Nedokážem si predstaviť, že by som svoje domáce zvieratá nechala za sebou, a keď ma emočne trápi, prejdem ich a v tichosti ich pohladkám. Pomáha mi to ešte trochu sa upokojiť a vyrovnať sa. Je to ťažké, ale je to niečo. Terapia pomohla mne a mojej rodine otvoriť sa jeden druhému o veciach, ktoré som udržiaval a ktoré spôsobili, že som išiel za hranicu. Teraz, hlavne keď som niekto, kto z prvej ruky vie, čo to temné prázdno cíti, akoby som sa snažil pomôcť svojim priateľom okolo mňa, ak mám pocit, že prežívajú to isté. “
16 Ostatní ľudia zasahujú
„V živote som sa pokúsil o samovraždu. Prvý, keď som sa pokúšal podrezať si zápästia, ma zastavil môj priateľ z detstva. V druhej som mal zbraň v ústach a počul som, ako sa môj synovec smial spoza domu a nemohol som ho nechať vidieť. Tretí, ktorý som nazbieral zbraň, vybral som si miesto, kam chcem ísť na pole, išiel som uzavrieť všetky svoje bankové účty, aby som nechal peniaze svojej rodine. Moja sestra našla môj lístok, povedala môjmu otcovi (ktorý je policajt) a jeho kolegovia ma vybrali v práci a ja som bol hospitalizovaný. Je potrebné zaoberať sa duševnými chorobami. Ako niekto, kto tým trpí, viem, aké ťažké je o ňom hovoriť, nieto ešte žiť. O svojej chorobe som roky mlčal. Hanbil som sa. Myslel som si, že je to moja chyba a mal by som to zvládnuť. Mýlil som sa. Stálo ma to prácu, priateľov a partnerov. Veľmi skoro ma to stálo život. Keď som bol hospitalizovaný, konečne som mohol dostať pomoc, ktorú som zúfalo potreboval. Stále prestavujem. Stále bojujem. Teraz však vidím svetlo na konci tunela. Pre všetkých, ktorí trpia duševnými chorobami: Vidím ťa, som tu pre teba a nie si sám. Svet sa môže zdať prázdny. Všetko môže stratiť svoj lesk. Stačí vedieť, že existujú ľudia, ktorí sa o vás skutočne starajú a podporujú vás. Aj keď to vždy nemôžeš vidieť alebo cítiť. “
význam susan v biblii
17 Vpustenie lásky dovnútra
„Chvíľu som bojoval s miernou depresiou a úzkosťou, ale nikdy to nebolo ohromujúce. Potom som sa deň po Dni vďakyvzdania 2016 presťahoval 5 hodín od rodiny a snúbenice, aby som prijal prácu v televíznej stanici. Mesto bolo depresívne samo o sebe, s najvyšším predávkovaním heroínom a mierou chudoby v štáte ... Dostal som sa na dno. Držal som to väčšinou pod kontrolou a skutočne som začal navštevovať terapeuta, ktorý tomu dosť pomohol. Jedného dňa však prišlo príliš veľa a ja som bol tak vystresovaný a zlomený z myšlienky, že musím ísť do práce a vrhnúť sa na prácu, ktorá bola tak vyčerpávajúca, že som sa rozhodol, že sa vrazím do stromu na ďaleko. Nikdy som si neubližoval, stále som sa dokázal smiať a vtipkovať s priateľmi, ale jednoducho som nevidel zmysel pokračovať ďalej. Aj keď som to svojej snúbenici nepovedal, mohla povedať, že niečo nie je v poriadku, a zavolala môjho terapeuta. Môj terapeut okamžite poslal niekoho zo služieb, ktorý mi pomohol prehovoriť. Zavolala mi do práce, aby som im povedala, že ten deň do práce neprídu. Že som bol vďačný za dosť, ale dojali ma reakcie okolia. Keď počul, čo sa stalo, môj spolubývajúci (ktorý pracoval na tej istej stanici a ktorého som stretol iba pár mesiacov predtým) okamžite vbehol domov, aby sa ubezpečil, že som v poriadku. V tú noc šla moja snúbenica päť hodín v snehovej búrke, aby sa dostala ku mne, a strávila so mnou týždeň a stretla sa so svojimi spolupracovníkmi. Nakoniec som z práce odišiel asi o dva mesiace neskôr - pred rokom od minulého utorka. Na pár mesiacov som sa presťahoval späť domov s rodičmi a teraz som späť v meste, kde som chodil na vysokú školu, a pracoval som ako prijímací poradca pre svoju alma mater. Vlani v decembri som sa oženil s manželkou a bola mojou spásnou milosťou. Je milá, zábavná a bystrá a je v nej omnoho viac, ako dúfam. Celkom jej pripisujem záchranu života a nikdy jej nemôžem dosť povedať, ako veľmi ju milujem. Ľuďom na vás záleží. Musíte ich len pustiť dnu. “
18 Uvedomenie si, že máte kontrolu nad svojimi emóciami
Shutterstock
„Chvíľu som spáchal samovraždu. Mal som naplánovaný termín, mal som metódu, mal som veci, ktoré som chcel urobiť, a všetko som zvládol, dokonca som si precvičil to, čo som chcel, aby bola moja poznámka, mal som slávnu víziu ľudí, ktorí sa vracajú do tejto oblasti kvôli môj pohreb a opäť stretnutie, aby som sa dobre pobavil. Vtedy som si uvedomil, že mám klam, nikto, kto príde na môj pohreb, sa nebude dobre baviť. Všetci by boli biedni. Ten list by to nevysvetlil dosť dobre, bez ohľadu na to, koľkokrát som si to v hlave prepísal, nemohol som to dostať, aby to ľudia pochopili. Moja matka, nikdy by to nepochopila. Takže som nad tým premýšľal. Väčšina vecí, z ktorých sa obávam, sú to len veci, z ktorých mám obavy. Keby som sa o to prestal len starať, už by to nebol sh * t. Mám obavy. Myslím tým, že zabitie je koniec, nie je nič horšie, čo sa vám v tom okamihu môže stať, hra skončila. Možno som práve potreboval začať novú hru, v ktorej som bol oslobodený od vecí, ktoré ma v tejto hre držali. “
19 Predstavte si osobu, ktorá vás nájde
Shutterstock
„Pokúsil som sa o samovraždu, keď mi bolo 16. Mal som depresiu a nebol som liečený, pretože duševné choroby neboli niečo, čo sa v mojej rodine rozpoznalo. Podrezal som si zápästia a držal som ich pod vodou. Jediné, čo ma zastavilo, bola myšlienka, že ma nájde moja 5-ročná neter. To som nechcel. Preto som sa zaviazal, upratal a išiel som si ľahnúť, aby som prehodnotil svoj život. Pravdepodobne by mal mať stehy, ale nebol som pripravený pripustiť, že mám „problémy“. Teraz mám 26 rokov. Stále bojujem s depresiou. Bol som istý čas liečený, ale nenávidel som vedľajšie účinky. Som šťastne ženatý, tento rok som si kúpil dom a mám úžasnú krstnú dcéru, ktorá je v mojom živote absolútnym slnečným lúčom. Takže depresia je tu. Samovražedné myšlienky však nie sú. Kedykoľvek mi to náhodne napadne, spomeniem si, prečo som stále tu. Ale môj život je pre mňa dôležitý. Chcem si žiť, aby som si užil dobré časy a prebojoval sa cez zlé. Prežijem. Prosím, každý, kto si to prečíta. Ak potrebujete pomoc, vyhľadajte pomoc. Váš život stojí za to. Ak je to potrebné, je tam veľa lásky a podpory. “
20 Pochopenie toho, čo vyzerá depresia
„Keď máte depresiu, akoby každý deň snežilo. Niektoré dni je to len pár centimetrov. Niektoré dni napadne sneh. Niektoré dni sneží štyri stopy. Niektoré týždne je to plná fujavica. Keď otvoríte dvere, sú to steny zo snehu. Sila bliká a potom zhasne. Na to, aby ste už sedeli v obývacej izbe, je príliš zima, takže sa dostanete späť do postele so všetkým oblečeným. Sporák a mikrovlnná rúra nebudú fungovať, takže zjete studený Pop Tart a zavoláte túto večeru. Už tri dni ste sa neosprchovali, ale ako by ste mohli v tomto okamihu? Je vám príliš zima na to, aby ste robili čokoľvek okrem spánku. Ľudia na zimu niekedy zasnežia. Chlad preniká dovnútra. Žiadna komunikácia dovnútra ani von. Jedlo sa minie. Čo môžete dokonca urobiť, rukami vytunelovať zo štyridsaťmetrového snehového brehu? Ako ďaleko je pomoc? Môžete sa tam dokonca dostať v snehovej víchrici? Ak tak urobíte, môžu vám v tejto chvíli vôbec pomôcť? Možno je to smrť, aby ste tu zostali, ale je to smrť, aby ste išli von ... Niekedy aj tak lopaty nestačia. Je ťažké to povedať zvonka, ale je potrebné pochopiť, aké to je zvnútra. Som pevne presvedčený, že porozumenie a súcit musia byť základom účinných opatrení. Je dôležité pochopiť, čo je to depresia, aké sú jej pocity, aké je to s nimi žiť, aby ste mohli ľuďom pomôcť na individuálnom aj politickom základe. ““
21 Uvedomenie si, že nie si sám
„To bude pochované, ale až donedávna bola moja veľká depresívna porucha v remisii. Asi pred 2 mesiacmi sa stalo niečo, čo mi obrátilo život naruby a vo výsledku som nedávno zápasil so samovražednými myšlienkami. Postupne sa stupňovali, palec po centimetri. Na tomto vlákne som prečítal asi 30 odpovedí a za mojím stolom som takmer v slzách. Bolo mi potrebné pripomenúť, že nie som sám a že metaforický démon, ktorým je depresia, prenasleduje toľko ľudí na tejto zemi. Nemôžem sa vzdať ani sa nepoddať. Potreboval som to dnes, aby ma motivoval zostať v kurze. Porazil som to raz, dokážem to znova. Jeden z mojich najobľúbenejších citátov je Winston Churchill: KEĎ IDEŠ CEZ H * LL, MUSÍŠ JAŤ. Ďakujem všetkým, ktorí prispievajú do tohto vlákna. “
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu prihlásiť sa na odber nášho denného bulletinu ZDARMA!
