Veková skupina od 45 do 54 rokov má najvyššie percento rozvodov v krajine. Najlepšie, čo môžete urobiť vo svojich 40 rokoch, ak nie skôr, je vytvoriť si denné alebo týždenné rituály (nezávisle od detí a iných rozptýlení), aby ste sa vyhli vstupu do ich radov, aby ste spolu s manželom strávili nejaký čas spolu a sústredili sa na seba , nie rodinná logistika, hovorí William Doherty. Ph.D., profesor rodinných a sociálnych vied na University of Minnesota a autor Vezmite si späť svoje manželstvo: Držte sa spolu vo svete, ktorý nás rozdeľuje . „Rituály nemusia byť efektívne,“ hovorí Doherty, „ale nútia vás nadviazať spojenie.“
čo moly duchovne symbolizujú
Tu je základná videa pre kľúče k úspechu vzťahov
Naplánujte si spoločný čas
Keith S. bol pár centimetrov od rozvodu. Príliš zaneprázdnený zakladaním vlastnej strojárenskej spoločnosti úplne zanedbával svoju manželku Anne. Potom počul svojho ministra zmieniť sa v kázni, ako si ustanovil týždenný večer so svojou manželkou. Keith si teda na celý rok rezervoval opatrovateľku na každú stredu večer. „Doslova to zachránilo moje manželstvo,“ hovorí Keith. O desať rokov neskôr, keď v dome nezostali žiadne deti, má s Anne stále rande v stredu.
Tu je niekoľko ďalších spôsobov, ako tráviť čas spolu.
1 Prihláste sa na preteky horských bicyklov
Páry, ktoré spolu športujú, znižujú svoj stres a cítia sa bližšie vo vzťahu, hovorí Bonnie Eaker Well, Ph.D., párová terapeutka v New Yorku a autorka knihy Nalíčte sa, nerozchádzajte sa . Čím je divokosť tým lepšia: „Adrenalín bude smerovať do vášho milostného vzťahu.“
2 Cestovanie v čase
Vytiahnite fotoalbum alebo domáce filmy ... tie z minulosti, keď ste boli u svojich najmladších, najžiadanejších a najatraktívnejších. „Zase vás to navzájom kontaktuje,“ hovorí Weil.
3 Zväčšite si svoj orgán
Tvoj mozog, to je. „Vyskúšajte záhradníctvo, absolvujte kurz, zúčastnite sa prednášky alebo si spolu zahrajte na hudobnom nástroji,“ navrhuje Well. Keď zdieľate nadšenie, zvýši sa vaša kompatibilita.
4 Staňte sa dievčenským mužom
Neklikajte preč! Znova sa pozrite na niektoré cnosti, ktoré sa bežne spájajú s našimi matkami, sestrami a manželkami. Je to psychotruizmus, že s pribúdajúcim vekom sa ženy a muži viac podobajú jeden druhému. Sú asertívnejší a my sa viac zaujímame o vzťahy.
Vypracujte zlomy
Skôr ako podáte žiadosť o rozvod, zvážte niekoľko prekvapivých správ z Chicagskej univerzity: V štúdiách so 700 mizernými manželmi pripravenými na rozchod vedci zistili, že dve tretiny tých, ktorí zostali ženatí, boli šťastní o päť rokov neskôr. Vyrovnali niektoré z najťažších problémov, s ktorými sa pár môže stretnúť, vrátane alkoholizmu, nevery, zúfalej finančnej krízy a vážnych chorôb. Ich stratégia? Kombinácia tvrdohlavého odhodlania, ochoty spolupracovať na riešení problémov a zdravého znižovania očakávaní. Ďalšia výhoda? Vyvarovali sa finančného a emocionálneho stresu z rozvodu, ktorý môže byť značný bez ohľadu na to, či máte deti alebo nie.
Ak by ste chceli dať svojmu manželstvu druhú šancu, najskôr identifikujte korene svojho nešťastia, navrhuje výskumníčka Linda Jo Waite, Ph.D., sociologička na univerzite. Existuje vážny problém ako nevera alebo alkoholizmus? Nuda alebo emočný odstup? Alebo vonkajšie stresy: Práca, potreby detí alebo finančné tlaky? Potom použite jeden z týchto nástrojov na liečenie.
1 Počkajte
Postupom času sa pracovné situácie zlepšujú, deti starnú a stávajú sa menej náročnými a vy si môžete vytvoriť novú perspektívu.
10 najzaujímavejších faktov na svete
2 Pracujte na svojom manželstve
Navštívte manželského poradcu, nechajte si poradiť od priateľov a kníh, a urobte si čas na spoločnú zábavu.
3 Spýtajte sa na otvorené otázky
„Prečo si naštvaný? Meškám 10 minút. “ To ju nechá ventilovať, čo ju nakoniec upokojí. Ak máte comeback na všetko ('Počúvajte, meškám len 10 minút'), to ju ešte viac rozzúri.
4 Jemne ju povzbuďte
Počúvajte a povedzte „OK“ a „áno“, keď hovorí. To je to, čo jej hovorí, že počúvaš. Vďaka tomu je s vašou pozíciou príjemnejšia. Akonáhle sa jej hnev vyčerpá, môžete vyriešiť skutočný problém - pokojne.
najväčšie filmové hviezdy všetkých čias
5 Zamerajte sa na svoje vlastné šťastie
Zúčastnite sa spoločenského života (vstúpte do knižného klubu, zboru alebo tenisovej ligy alebo sa prihláste ako dobrovoľník do miestnej potravinovej banky) alebo sledujte svoju osobnú blaženosť (absolvujte hodiny klavíra, naučte sa remeslo, čokoľvek!). Vaše manželské problémy možno nezmiznú, ale zdroj osobnej radosti vám umožní vybudovať šťastný život, nech už sa deje čokoľvek.
Znovu vytvorte románik
Skratka k oddanosti ženy: prekvapenia. Doprajte jej neobvyklé gesto, ktoré ju rozmaznáva. „Kľúčové je urobiť niečo, čo si vyžaduje premýšľanie a úsilie a je len pre ňu,“ hovorí Sandor Gardos, Ph.D., sexuológ pre mypleasure.com. 'Ak si myslí, že sa ju len snažíš dostať do postele, tvoj plán sa obráti proti.' Tu je niekoľko sexi prekvapení, vďaka ktorým sa bude cítiť kráľovsky.
1 Poďte čistý
Zapáľte niekoľko sviečok a tesne predtým, ako sa vráti domov, napustite vaňu horúcou vodou. Nič nehovorí rozmaznávané ako kúpanie. Vodu vylepšite voňavými olejmi, buď uhorkami alebo banánmi a vanilkami, hovorí Alan Hirsch, M.D., neurologický riaditeľ Nadácie pre vône a chute a výskum v Chicagu. Na povzbudenie myšlienok na špinavé kúpanie by mohlo stačiť sprevádzanie do vane a pomoc pri vyzliekaní.
2 Stravujte sa
Namiesto štandardného odberu jej doprajte piknik v spálni - doplnený prikrývkou na podlahe alebo rozloženou po posteli. Otvorte fľašu vína (biele alebo šampanské predstavuje menšie riziko škvŕn ako červené) a podávajte niektoré jedlá, ako sú sushi, dim sum alebo len domáce pizze s anglickým muffinom.
„Príprava večere hrá na srdce ženy, pretože je to jedna menšia vec, s ktorou sa musí vyrovnať, keď sa vráti domov,“ hovorí Carolyn Bushong, psychoterapeutka a autorka Vráťte späť muža, do ktorého ste sa zamilovali .
3 Pripravte jej posteľ
biblický význam potkanov vo sne
Áno, „vysoký počet vlákien“ môže byť sexi fráza. Nezabudnite venovať pozornosť farebnej schéme v spálni a vyzdvihnite novú súpravu listov s počtom vlákien 300 a viac v tureckej alebo egyptskej bavlne. Potom urobte posteľ novými vecami. Teraz tam budeš čakať oveľa viac času.
4 Zahrajte sa na obliekanie
Pred ďalšou nocou urobte malý obrat v role a vybaľte oblečenie, ktoré sa už nemôžete dočkať, až neskôr uvidíte. Povedzte jej, že si pamätáte, ako dobre vyzerala, keď naposledy nosila koncertné tričko / blúzku / vystrihovaciu košeľu (body navyše, ak si spomeniete, kedy to bolo). „Ukazuje jej, že venujete pozornosť tomu, ako vyzerá, a berte na vedomie, keď vyzerá obzvlášť sexi,“ hovorí Linda De Villers, Ph.D., sexuálna terapeutka a autorka Zručnosti lásky . 'Väčšina mužov v tom nie je dobrá, takže vás to posunie o krok pred ostatných.'
