Či už váš rozvrh práce z domu stagnuje, alebo sa len snažíte pridať do svojho každodenného života viac pohybu, dôsledná a dobre zaokrúhlená cvičebná rutina dokáže zázraky s vašou mysľou, telom a duchom. Telocvičňa však môže byť preplnená a kultúra telocvične môže nováčikov odstrašovať. Našťastie nemusíte míňať stovky dolárov za osobného trénera či dokonca členstvo v posilňovni. Najlepšia cesta zostať aktívny je nájsť cvičenie, ktoré vás bude baviť a bude fungovať s vaším životným štýlom. Konzultovali sme s kozmom, aby sme určili ideálne cvičenie pre vaše znamenie zverokruhu. Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, či ste pripravení na turistiku, zapojenie sa do spinového štúdia alebo cvičenie jogy vo vašej obývačke.
ĎALEJ SI PREČÍTAJTE TOTO: Znamenie zverokruhu, s ktorým by ste mali byť najlepšími priateľmi na základe kompatibility .
Lauren Ash je astrológ a spisovateľ kultúry so sídlom v St. Louis. Môžeš sledujte ju na Twitteri alebo sa prihláste na odber jej blogu mesačné horoskopy a kozmické vedenie.
Baran: Pradenie
Rád sa vyzývaš vo všetkom, čo robíš, Baran. Ako ohnivé znamenie, ktoré vyťaží maximum z každého okamihu, máte tendenciu vstávať skoro ráno. Váš ideálny tréning je niečo, čo vám pomôže začať deň s trochou potu a množstvom energie. Hodina spinningu skontroluje všetky políčka s funky svetlami, zosilnenou hudbou a troškou priateľská súťaž medzi vami a vašimi spolujazdcami. Môžete dokonca zabudnúť, že cvičíte!
Býk: Pešia turistika
Nie ste typ, ktorý chce tráviť voľný čas v preplnenej telocvični. Čo sa týka cvičenia a života všeobecne, uprednostňujete spoločnosť vonku. Byť obklopený čerstvým vzduchom a otvorenými priestormi vás uzemňuje. Pešia turistika je niečo, na čo sa môžete tešiť počas voľných dní a víkendov. S toľkými bezplatnými chodníkmi a parkami sa prechádzka medzi stromami nikdy nebude nudiť. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
prečo je doručenie do ikea také drahé?
ĎALEJ SI PREČÍTAJTE TOTO: Čo hovorí vaše znamenie zverokruhu o zdraví vášho srdca, varujú astrológovia .
Blíženci: Zumba
Si celkom spoločenský človek, Blíženci, čo znamená, že ty cítiť sa pod napätím okolo iných ľudí . Zatiaľ čo iné znamenia sa radšej držia v ústraní, vy sa radi vydávate a skúšate niečo nové. Ideálnym tréningovým prostredím pre vás je miesto, kde môžete cítiť pálenie a možno si dokonca vytvoríte priateľa alebo dvoch. Zumba je skvelý spôsob, ako zvýšiť tepovú frekvenciu, zbaviť sa stresu z týždňa a stretnúť sa pri tom so zábavnými a priateľskými ľuďmi.
Rak: Pilates
Pretože duch Raka má tendenciu ohýbať sa s cyklami mesiaca, vaše energetické hladiny sa často menia. Na rozdiel od niektorých znamení, ktorým sa darí tvrdosť a rutina, vy radi rozhodujte sa podľa nálady . Pilates vám ponúka pomalý pohyb spojený so základným tréningom, takže sa môžete plynule pohybovať tam, kde vám telo hovorí, aby ste mali ísť. A keďže je pilates zameraný na osobné zlepšenie a prácu s všímavosťou, budete sa každodenným cvičením cítiť viac prepojení so svojím telom a dušou.
Ak chcete viac astrologického obsahu doručeného priamo do vašej schránky, prihláste sa na odber nášho denného newslettera .
Leo: Balet Barre
Ako ohnivé znamenie je to pre vás dôležité cítiť sa vášnivo o všetkom, čomu venujete svoj čas. Vo vašej mysli by fitness malo byť zábavné a funkčné, takže je nepravdepodobné, že by ste uviazli pri čakaní na stojan na drepy. Preferujete skupinové cvičenia, ktoré rozhýbu vaše telo a povzbudia vás, aby ste sa predviedli. Ballet barre je trendová trieda, ktorá sa hodí k vášmu vkusu pre dramatiku. Nenechajte sa oklamať roztomilým štúdiom a ľahkými váhami – pri tejto triede určite pocítite pálenie celého tela.
koľko percent mužov podvádza svoje manželky
Panna: Joga
Zvyknete si dávať pozor na svoje zdravie, Panna, takže je veľká šanca, že ste už zapojený do cvičebnej rutiny. Ak však chcete veci zmeniť, je dôležité nájsť niečo, čo môžete vtesnať do ktorejkoľvek časti svojho rušného dňa. Pre vás je život najvyrovnanejší, keď vy dostať sa do každodennej drážky . Joga je skvelý spôsob, ako si ráno natiahnuť telo a rozhýbať sa a najlepšie na tom je, že nezaberie viac ako 20 minút denne, kým pocítite dopad.
ĎALEJ SI PREČÍTAJTE TOTO: Farba, ktorou by ste si mali vymaľovať spálňu, podľa znamenia zverokruhu .
Váhy: CrossFit
Si milenec, nie bojovník, Váhy. Možno to hovorí vaša venušanská energia, ale máte tendenciu zistiť, že buď vediete svorku, alebo pôsobíte ako sprostredkovateľ medzi ostatnými. To z vás robí tak trochu spoločenského motýľa, no zároveň máte radi, keď sú vaše tréningy o vás a o posúvaní samých seba. To je dôvod, prečo komunita CrossFit môže byť pre vás zápasom stvoreným v nebi. Aj keď sú tréningy prispôsobené pre osobné maximá, kamarátstvo a priateľská atmosféra vyvolávajú pocit, akoby ste hrali tímový šport.
Škorpión: Bojové umenia
Vášnivý a motivovaný, máš veľa energie ktorý potrebuje zásuvku. Za normálnych okolností to pochádza z toho, že sa vrhnete do svojej kariéry a svojich koníčkov. Ste jedinečný v tom zmysle, že čím viac sa cítite zaneprázdnenejší, tým viac nabití energiou. Ak potrebujete cvičenie, ktoré slúži ako spôsob, ako dať von zo seba zadržiavanú frustráciu, hodiny bojových umení alebo kickboxu môžu byť práve vašou uličkou. Tieto triedy ďaleko presahujú len hranie vecí pre zábavu; vo forme je umenie a na zvládnutie pohybov je potrebná disciplína – všetky veci, ktoré potrebujete, aby ste sa po hlave vrhli do nového vášnivého projektu.
ĎALEJ SI PREČÍTAJTE TOTO: Pes, ktorého by ste mali mať podľa znamenia zverokruhu .
Strelec: Vzdušné hodváby
Ľudia vás radi označujú ako svetobežník zverokruhu a nič viac. Málokto však vidí a oceňuje vašu kreatívnu stránku. Energia ohnivého znamenia vo vašom srdci vám dáva zvedavú myseľ, ktorá rada skúma a učí sa nové veci. Radi robíte, čo chcete, takže vzdušné hodváby sú zábavným spôsobom, ako si vybudovať jadro a silu paží a zároveň kŕmiť svoju rozmarnú stránku. S toľkými trikmi a technikami, ktoré sa musíte naučiť, sa pri tomto cvičení nikdy nebudete nudiť.
Kozorožec: Horolezectvo
Mohlo by sa zdať stereotypné dávať lezenie po skalách znameniu kozy. Avšak zručnosť a dlhodobá angažovanosť, ktorú si vyžaduje skutočné zvládnutie tejto činnosti, je práve to, čo vzbudzuje váš záujem, Kozorožec. Vždy hľadáte výzvu a vo svete tréningu a outdoorových športov nie je nič také, čo by meralo vašu odvahu, odhodlanie a odolnosť tak ako lezenie po skalách.
ako sa cítiť pohodlne v posteli
ĎALEJ SI PREČÍTAJTE TOTO: Najlepší nápad na rande pre vaše znamenie zverokruhu podľa astrológov .
Vodnár: Bicyklovanie
Máš potreba slobody , Vodnár. A nie je to kvôli nejakým problémom so záväzkami; len chcete nasať všetky rôzne skúsenosti, ktoré život ponúka. Vzpurný duch vo vašom vnútri potrebuje schopnosť zdvihnúť sa a pohybovať sa podľa rozmaru, kedykoľvek vás môže napadnúť fantázia. Takže, aký lepší spôsob, ako vidieť svet a zacvičiť si, než začať bicyklovať? Či už jazdíte po svojom okolí alebo cestujete krížom-krážom, sloboda, ktorú vám cyklistika dáva, je určite začiatkom celoživotnej posadnutosti otvorenou cestou. Len si nezabudnite prilbu!
Ryby: vodný aerobik
Máš rád berte veci s nadhľadom , Ryby. Ste tu, aby ste si užívali život, nie sa obmedzovali! Nie je nevyhnutne dôležité, aby ste budovali svaly alebo pracovali na dosiahnutí cieľa. Jednoduchým pohybom tela a trochou strečingu každý deň je úplne v poriadku. Pretože ste vodné znamenie, ktoré miluje udržiavať veci voľné a plynulé, vaše najlepšie cvičenie bude vodné. A hoci sa surfovanie alebo joga na paddleboarde javia ako zábavné a trendy spôsoby, ako zostať fit a zároveň si užívať vodu, nie každý má prístup na otvorený oceán. Preto je vodný aerobik príjemným kompromisom.
Lauren Ash Lauren Ash je známa astrologička a spisovateľka. Píše horoskopy a stĺpčeky pre Glam a Best Life av súčasnosti je rezidentnou astrológkou v Sanctuary Astrology. Čítať viac
