Kvalita vášho spánku môže mať obrovský vplyv na to, ako sa počas dňa cítite – nehovoriac o vašom dlhodobom zdraví, fyzickom aj duševnom. Preto je investícia do spánkovej hygieny vždy dobrý nápad, či už to znamená nákup novej posteľnej bielizne , vytvorenie an večerná rutina ktoré milujete, alebo nájsť to najlepšie oblečenie na spanie pre hlboko pohodlný odpočinok.
V skutočnosti odborníci tvrdia, že to, čo si oblečiete do postele, môže byť významným determinantom toho, ako dobre budete spať. Je to preto, že väčšina ľudí je počas spánku veľmi citlivá na svoje tepelné prostredie, pričom na dobrý odpočinok zvyčajne vyžadujú nižšie teploty. Mäkké, priedušné látky a pohodlné strihy vám tiež pomôžu zabezpečiť, aby ste dostali aj posledné z tých 40 žmurknutí, po ktorých túžite. Ste pripravení vylepšiť svoj štýl spánku? Týchto sedem odevov spája štýl a pohodlie, takže môžete relaxovať v luxuse, hovoria odborníci.
čo povedať svojej novej priateľke
SÚVISIACE: 5 najlepších značiek pyžama, ak ste horúci spánok, podľa odborníkov .
1 Bavlnené alebo modalové pyžamové súpravy
Bavlnené pyžamové súpravy sú z nejakého dôvodu obľúbeným výberom oblečenia na spanie. 'Bavlna je priedušná, mäkká a absorbuje vlhkosť, čo z nej robí ideálnu látku na spanie,' vysvetľuje Dani Read , senior dizajnér v Krásna vec . 'Pomáha regulovať telesnú teplotu, udržuje vás v chlade v teplom počasí a v pohodlí pri chladnejších teplotách.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Jej obľúbená súprava z kolekcie Cosabella je Súprava pyžama Bella s dlhým rukávom a nohavicami . Je vyrobený z peruánskej pima bavlny, ktorá je známa svojou výnimočnou odolnosťou, mäkkosťou a brilantným leskom.
Yenia Hernandez Fonseca , stylista, odborník na luxusnú módu a prispievateľ do Margo Paige , uprednostňuje modálne pyžamá. „S neuveriteľne jemným dotykom je pyžamo vyrobené z modalu ideálne pre dobrý spánok,“ hovorí s tým, že látka je tiež veľmi pevná a trvácna, takže viete, že sa vám to vyplatí. „Táto tkanina na biologickej báze je savejšia ako bavlna, takže budete spať svieži a bez potu ako bábätko,“ dodáva.
2 Bambusové ponožky
Keď teplota klesne, Fonseca odporúča spať v bambusových ponožkách pre dodatočnú vrstvu pohodlia. „Ľahké a voľné ponožky z bambusového hodvábu sú ideálne na leňošenie, pretože regulujú vašu teplotu a nebudete sa pri nich potiť, ak sa v nich rozhodnete spať,“ hovorí.
Podľa Nadácia spánku , môže vám pomôcť aj nosenie ponožiek do postele rýchlejšie zaspať , zostaňte spať dlhšie a počas spánku regulujte svoju telesnú teplotu.
SÚVISIACE: Feng Shui tipy do spálne pre lepší spánok .
3 Hodvábne nočné košele alebo pyžamové súpravy
Prepychové a štýlové hodvábne nočné prádlo je ďalšou skvelou voľbou – a nemusíte si ho šetriť na špeciálnu príležitosť, hovoria odborníci.
'Hodváb je luxusný a hladký na pokožke a poskytuje pohodlný a zhovievavý zážitok zo spánku,' hovorí Read. 'Je to tiež prirodzene jemná látka, nehovoriac o tom, že môže byť krásna a zdobená.'
4 Hodvábne vlasové zábaly
Keď je čas položiť hlavu na odpočinok, nezanedbávajte svoje vlasy. Fonseca odporúča spať s hodvábnym vlasovým zábalom, ktorý ochráni vaše vlasy počas spánku.
„Spánok s hodvábnym vlasovým zábalom ochráni vaše vlasy pred lámaním, poškodením a krepatením, pretože znižuje trenie o váš vankúš, najmä u ľudí s jemnými vlasmi,“ hovorí. 'Viac než len módny vzhľad, hodváb tiež pomáha udržiavať prirodzené oleje vo vlasoch a jeho antimikrobiálne vlastnosti podporujú optimálne zdravie pokožky hlavy.'
snívať o netopierovi
SÚVISIACE: 7 najlepších Cozy Earth Sheets Dupes .
5 Spacie košele
Pre neformálnejší prístup k oblečeniu na spanie Read odporúča bavlnenú košeľu na spanie. Môžete však urobiť lepšie, ako siahať po akomkoľvek obnosenom tričku, na ktoré sa hádžete desiatky rokov.
najnebezpečnejšie mesto v amerike
„Košele na spanie je všestranná a pohodlná možnosť oblečenia na spanie,“ poznamenáva Read. Hovorí, že tieto ponúkajú 'voľný a uvoľnený strih, ktorý vám umožní mať slobodu pohybu počas spánku.' Kľúčom je vybrať si priedušnú látku a vyhnúť sa tesnému krajčírstvu alebo pásom.
6 Ľahké šaty pre bábiky
Ak vám ide o romantizáciu svojho života, spánok v bavlnených šatách s bábikou môže vytočiť drámu. Nemali by ste sa však vzdať pohodlia, aby ste dosiahli vzhľad spodnej bielizne – existuje veľa možností, ktoré súčasne ponúkajú mäkké, strečové materiály a roztomilé strihy.
Read dodáva, že bavlnené bábiky sú ideálne na spánok, spájajú štýl a pohodlie. 'Môže ponúknuť ženský a koketný štýl, vďaka čomu bude čas pred spaním výnimočnejší a príjemnejší,' hovorí.
SÚVISIACE: Som odborník na spánok a toto je 5 najlepších nezdravých návykov, ktorým sa vyhýbam .
7 Bralettes
Ísť do postele bez podprsenky môže znieť ako stelesnenie pohodlia, ale pre tých, ktorí majú väčšie poprsie, môže malá podpora znamenať veľa.
'Bralette môže ponúknuť ľahkú a pohodlnú podporu,' hovorí Read. 'Mnoho našich zákazníkov uprednostňuje spánok v ľahkej podpornej bezdrôtovej variante alebo košieľke s policovou podprsenkou pre jemné nosenie.'
Lauren Greyová Lauren Gray je spisovateľka, redaktorka a konzultantka z New Yorku. Čítaj viac
