Keď sa vezmeme, dávame sľuby. Našej neveste a pred milovanou osobou sa zaväzujeme, že opustíme všetkých ostatných - a že sa nebudeme štiepiť na kopce, keď bude ťažké. A najjednoduchší spôsob, ako si udržať kolektívne šťastie a zaručiť, že sa vznášate nad skalnatými terénmi manželstva, je vziať veci do svojich rúk a byť lepším manželom.
vidieť peniaze vo sne
Nie, to neznamená, že ju na každom kroku rozmaznávate a oblievate extravagantnými darčekmi. Znamená to jednoducho byť viac prítomný, byť viac premýšľavý a viac podporovať maličkosti vo vašom každodennom živote. Aby sme vám poskytli ďalšiu pomoc, zostavili sme 30 metód podložených výskumom, ktoré okamžite pozdvihnú hru vášho manžela. A pre väčšiu perspektívu života po manželstve sa pozrite na 15 spôsobov, ako sa zapojiť, mení mužov navždy .
1 Nadväzujte zmysluplný očný kontakt
Aj keď by bolo fajn obdarovať svoju milú manželku brušákmi v šiestich baleniach alebo domácim jedlom hodným hodnotenia Michelinovým počtom hviezdičiek, štúdia z Virgínskej univerzity zistila, že manželkám v skutočnosti záleží najviac na tom, aký láskyplný a pozorný sú ich manželia.
Objať ju srdečne, pozrieť sa jej do očí a opýtať sa, aký bol jej deň, je oveľa dôležitejšie, ako si viete predstaviť. „Ukážte jej, že sa o ňu zaujímate a čo musí povedať,“ hovorí sexuálna terapeutka Constance DelGiudice Ed. LMHC. 'Majte na pamäti, že počúvanie nie je len to, že jej dávate svoje ucho.' DelGiudice odporúča, aby ste sa zapojili do „aktívneho počúvania“, čo vyžaduje, aby sa poslucháč plne sústredil, porozumel, reagoval a potom si spomenul na to, čo sa hovorí. A kvôli skvelým radám na zlepšenie seba samého si nenechajte ujsť všetko naše skvelé pokrytie zdravým životom.
2 Stretnite sa so svojimi bratmi
Chlapi, ktorí sa rozhodli stretnúť sa s veľkými skupinami iných mužov, podľa svojich výskumov skutočne robia svojim manželom láskavosť. Štúdia ukázala, že trávenie času s partiou chlapcov pravdepodobne zníži stresovú hladinu človeka ako noc strávená s jeho partnerkou - alebo čas strávený s jeho rodinou. Okrem toho, že sa môžu bratríčkovať, lepšie zvládať stres, lepšie zvládajú aj choroby počas chladu a chrípky.
Vedci z Cornellu a z Chicagskej univerzity navyše zistili, že u mužov, ktorí zdieľali blízkych priateľov s manželkami, bola až o 97 percent vyššia pravdepodobnosť, že budú trpieť erektilnou dysfunkciou. Ako chladný manžel, ktorý je zriedka chorý a športuje, spoľahlivá erekcia pravdepodobne prispeje k šťastnému manželovi - takže sa uistite, že zapadáte do dobrého bro času a počítajte to. A keď už ste pri tom, tu je Ako vytvoriť vôňu tak silnú ako vaše manželstvo.
3 Zdieľajte svoje hobby
Aj keď sú rande a dovolenky vynikajúce, budete získavať body za hlavných manželov, ak budete spoločným časom produktívnejší a menej leniví tým, že sa spolu naučíte nový koníček. Viete: ísť na kurz varenia, naučiť sa nový jazyk alebo trénovať na maratón. Čokoľvek urobíte, tento novonadobudnutý zmysel pre účel vás zblíži a vďaka zážitku zo spojenia získate nekonečné krmivo pre konverzáciu.
4 Ale vyhýbajte sa tomu starému, rovnakému
Udržujte tiež čerstvé veci. Tvrdí to štúdia zverejnená v časopise Psychologická veda, nuda v 7. roku manželstva predpovedala do 26. roku podstatne menšiu spokojnosť.
5 Nekupuj jej lásku
Iste, žijeme v hmotnom svete. Ale prieskum viac ako 1 800 párov zverejnený v Časopis párovej a vzťahovej terapie zistili, že páry, ktoré si veľmi vážia peniaze a majetok, sú so svojím manželstvom menej spokojné v porovnaní s pármi, kde aspoň jedna osoba nebola materialistická. Využite preto svoje ťažko zarobené peniaze na skvelý zážitok alebo rande - nie nové zariadenie domácnosti.
6 Najmite si opatrovateľa na improvizovanú večeru
Shutterstock
Keď už hovoríme o dnešných nociach ... Byť s manželkou po rokoch manželstva viac, môže byť veľká objednávka, zvlášť ak máte deti, ktoré vás používajú ako preliezku v okamihu, keď sa vrátite z práce.
Aj keď to môže niekedy zdvojnásobiť náklady na večeru alebo vypitie, cena sittera v dnešnú noc z dlhodobého hľadiska stojí za to. Považujte to za investíciu každé dva týždne do romantických zväzkov medzi vami dvoma.
7 Bojujte s tým
Shutterstock
Podľa výskumu z Michiganskej univerzity môže dobrý boj udržať vaše manželstvo nažive a kopať do kopy, pretože potlačenie vašich pocitov môže byť doslova smrteľné. Štúdia zistila, že tí, ktorí udržiavali svoj hnev fľašovaný, v skutočnosti zomreli skôr ako tí, ktorí plne vyjadrili svoj názor a konflikt vyriešili zmierlivo. Pri rešpektovaní uhla pohľadu vašej manželky vyjadrite svoj názor včas. Je menej pravdepodobné, že zomriete, keď nedokážete zadržať všetky svoje zloby formovania a váš milostný vzťah vydrží, kým nebudete starý a šedivý.
8 Vypnutie
Žijeme v dobe technologických zázrakov, ktoré nám umožňujú robiť niektoré mimoriadne veci. Umožňujú nám tiež robiť niekoľko veľmi banálnych vecí, napríklad nahliadnuť do života ľudí, ktorých sme nevideli už celé desaťročia, alebo zistiť, či Van Halen niekedy mal v hitparáde Billboard singel číslo jedna. (Netrápte sa tým, že to hľadáte. Urobili to. Bol to „Skok“)
Ale technológia môže znížiť naše najdôležitejšie vzťahy. V štúdii publikovanej v Vestník manželstva a rodiny, vedci skúmali používanie mobilných telefónov viac ako 1 300 párov počas 2 rokov a zistili, že vzťah aj rodinné šťastie sa s rastúcim využívaním mobilných telefónov znižujú. Ak sa vám ťažko odpojuje, nenechajte si ujsť tieto 11 jednoduchých spôsobov, ako si podmaniť závislosť na smartfóne.
9 Ukážte ju viacgeneračným rodinným stretnutiam
Podľa štúdie zverejnenej v časopise prarodičia využívajú rodinné stretnutia ako príležitosť na mentorstvo, odovzdávanie tradícií a učenie rodinných hodnôt svojim vnúčatám. Rodinné vzťahy. Budovanie silných medzigeneračných väzieb medzi rodičmi a vašimi deťmi vždy zvýši harmóniu s vašou manželkou.
10 Smejte sa jej
Alebo skôr, smiať sa na jej vtipoch. Reakcia na pokusy niekoho iného o smiešny humor - či už sú úspešní alebo nie - je jednou z najpotvrdzujúcejších vecí, ktoré môže človek pre druhého urobiť. Aj keď vaša manželka nie je Tina Fey, smiech s ňou pozitívne ovplyvní vaše postavenie v očiach.
11 Odborne si naplánujte svoj romantický víkend
Nedávna štúdia 68 sexuálne aktívnych žien publikovaná v Vestník ľudskej reprodukcie zaznamenal priemerné 24-percentné zvýšenie frekvencie pohlavného styku počas 6 dní vedúcich k ovulácii každej ženy - inými slovami, vtedy to chce urobiť najviac. Tvoj pohyb? Buďte niekde, kde môžete obaja využiť biologický imperatív. Poznajte jej plán ovulácie a potom si naplánujte svoj romantický útek.
12 Pripomeň jej, kde sa tvoja myseľ stretáva
Tvrdia to výskumy zverejnené v časopise Bulletin osobnosti a sociálnej psychológie, pripomínať svojej manželke vaše spoločné záujmy a vášne je efektívny spôsob, ako jej pripomínať, prečo ste sa do seba zamilovali.
13 Podporujte jej kariéru
Vaša žena pravdepodobne zažije pocity kompetencie, sociálnej prepojenosti a sebaurčenia, ak finančne prispieva do domácnosti, uvádza štúdia z Cornellovej univerzity, ktorá sa zaoberala spokojnosťou žien. Dokument odhalil, že ženy súO 42 percent vyššia pravdepodobnosť, že opustia svoju prácu, keď ich významní ľudia trávia v kancelárii viac ako 60 hodín týždenne. Ak sa tak stane, je menej pravdepodobné, že sa budú cítiť šťastní a spokojní. Štúdia predstavuje presvedčivý dôvod na rovnomernejšie rozdelenie toho, čo každý z vás prinesie na stôl. 14 Hovorte v celých vetách
Stručnosť môže byť dušou vtipu, ale nemusí vám pomôcť ukázať sa ako skvelý manžel. Keď sa pýta, ako vám šiel deň, nechce počuť „v poriadku, a váš?“ Chce cítiť niektoré veci, ktoré ste cítili, odkedy ste sa naposledy videli. Keď ju informujete o tom, čo sa s vami deje, nebojte sa jej dať nahliadnuť do svojich skutočných emócií. „Uľavilo sa mi napríklad, keď prezentácia prebehla dobre,“ napríklad.
15 Buďte láskaví, uvoľnite sa
Stres je zabijak - súvisí s vyšším rizikom srdcových chorôb, mŕtvice, rakoviny a mnohých ďalších potenciálne smrteľných zdravotných problémov. Horšie: podľa britskej štúdie je u ľudí v zlom manželstve viac ako dvakrát vyššia pravdepodobnosť hlásenia stresu na pracovisku.
Ale ak máte podporného partnera, znížia škodlivé účinky všetkého, čo vás dostane do tizzy. Jedným z takýchto podporných gest, ktoré môžete teraz ponúknuť, je ...
16 Dajte jej srdečnú poklonu
Shutterstock
Neváhajte jej povedať, ako skvelo vyzerá alebo vonia. Pamätáte si, keď bol váš vzťah čerstvý a pochvaly vychádzali z vašich úst hustých a rýchlych? Pokúste sa preniknúť do všetkých myšlienok a pocitov s gýčovými očami, ktoré splodili všetky tie sladké nič, aj keď odvtedy uplynuli roky alebo dokonca desaťročia. Vyplatí to dividendy. Ak potrebujete pomoc, tu sú 13 najsexi vecí, ktoré ste kedy mohli žene povedať.
17 Dotknite sa jej
Iba keď sa budete svojej ženy dotýkať sexuálne, pravdepodobne to obmedzí vaše postavenie ako skvelého manžela. Podľa štúdie zverejnenej v American Journal of Family Therapy, spokojnosť ženy vo vzťahu vzrástla, keď bol jej manžel fyzicky prítulný jemným, neerotickým spôsobom. Hovoríme o držaní za ruku, ruku okolo ramena a ruku položenú na jej stehne. Hovoríš jej, že jej chceš byť nablízku, aj keď sex nie je na kartách.
18 Zdvihnite vôľu
Shutterstock
Podľa štúdie University of Michigan vytvára priemerný manžel každý týždeň pre svoju manželku ďalších sedem hodín domácich prác. Ak si myslíte, že to, že sa budete musieť vyrovnať so stopou ničenia, ktorú zanecháte po sebe, skôr či neskôr nevyvolá nejaké trenie, žijete vo svete snov: Prieskum spoločnosti Pew medzi 1 128 ženami zistil, že mužská ochota ísť ich podiel na domácich prácach je hlavným prediktorom manželskej blaženosti. Predstavte si, že umývanie riadu, vyberanie špinavých ponožiek atď. Je mazadlom pre váš vzťah.
19 Náhodne jej nechajte poznámky, aby ich našla
Shutterstock
„Každý chce mať pocit, že je milovaný a oceňovaný,“ hovorí sexuálny terapeut a pedagóg sexuality Kristen Lilla LCSW. 'Náhodné poznámky jej pripomínajú, aká je pre teba výnimočná.' Predstavte si jej prekvapenie, keď zistí, že zamyslene zostavená nota je zastrčená vo vrecku nohavíc, v zásuvke na spodnú bielizeň alebo v akomkoľvek inom nevhodnom úkryte.
20 Kúpte si pohodlnejší matrac
Shutterstock
Tu je zábavný fakt: Ak chlap v noci ťažko zaspáva, nebude to mať negatívnejší vplyv na interakcie s manželkou. To isté sa nedá povedať o ženách, ktoré sú podľa nedávnej štúdie náchylné byť krátke so svojimi manželmi, ak strávia značnú časť noci hádzaním a otáčaním sa. Môže vás čakať, aby ste urobili všetko, čo je v jej silách, aby ste zaistili, že odíde skôr ako neskôr. Navrhnite jej, že dokončí domáce práce, a nechajte ju, aby začala makať vo vreci.
21 Dajte jej vedieť, ako sa cítite
Ak ste lepším manželom, neznamená to, že vaše city a emócie sú prednostné. Veľkí manželia vedia, že byť otvorení tomu, čo sa s nimi deje, je dôležitou súčasťou veľkého manželstva.
„Na konci dňa zdieľanie toho, čo cítime, je to, čo spája dvoch ľudí,“ hovorí Lilla. 'Zdieľanie vašich pocitov ukazuje, že viete, ako byť zraniteľní, a že jej dôverujete.' Muži majú povesť, že cítia pocity vo vnútri. Hrajte proti stereotypu a dajte jej vedieť o myšlienkach, ktoré zamestnávajú vašu myseľ v ktorýkoľvek daný deň.
22 Pošlite jej viac SMS
Shutterstock
Spomenuli sme, ako nechať náhodné poznámky, ktoré má vaša partnerka nájsť, je skvelý spôsob, ako jej povedať, že na ňu myslíte, že si ju vážite a že vám na nej záleží. Ale keď ste od seba, dejú sa všeličo - a písanie textových správ je fantastický spôsob, ako jej ukázať, že na ňu myslíte v reálnom čase.
23 Každé ráno ju pobozkaj
Shutterstock
Štúdia na univerzite v Albany sa snažila zistiť, prečo je bozkávanie také dôležité, a dospeli k záveru, že bozkávanie podporuje spájanie, čiastočne preto, že vieme, že sa vystavujeme riziku bozkávaním s niekým, a tiež preto, lebo sa predpokladá, že bozkávanie zvyšuje hladinu oxytocínu (takzvaný „hormón objímania“) pri znižovaní kortizolu (stresového hormónu).Podľa odborníkov môže bozk ráno, objatie po práci a ďalší bozk pred spaním spôsobiť trvalý pocit intimity.
24 Bozkajte ju na verejnosti
Verejné prejavy náklonnosti nie sú kabelkou pre všetkých, ale veľa žien, s ktorými sme sa rozprávali, nám povedalo, že majú rady ostatných, keď vidia, že ich ich polovička miluje. „Ženy sa chcú cítiť zvláštne, že ju zbožňujete viac ako čokoľvek iné,“ hovorí DelGiudice. 'Bozkávanie na verejnosti jej pošle túto správu.'
25 Odomknite silu „my“
Vedci z Kalifornskej univerzity v Berkeley zistili, že páry, ktoré hovoria „my“, sú lepšie pri riešení nezhôd, prejavujú menší stres a sú pozitívnejšie ako páry, ktoré používajú samostatné zámená ako „ja“, „ja“ a „vy“. „ Ďalší výskum ukázal, že jazyk, ktorý zdôrazňuje „čírosť“ alebo „samostatnosť“, je silným meradlom manželskej spokojnosti.
26 Správajte sa ako tím
„Mať partnerstvo znamená navzájom sa podporovať a pracovať ako tím,“ pripomína Lilla. „Nemôžeš si vybrať, kedy budeš v tíme svojho partnera, pretože to potom skutočne nie je partnerstvo. Neznamená to, že sa musíte na všetkom zhodnúť, ale malo by to znamenať, že budete rešpektovať a potvrdzovať rozdiely v názoroch a hľadať spôsoby kompromisu. ““ Praktickým spôsobom posilnenia tohto partnerstva je…
27 Hovorte o budúcnosti
Urobte si čas na rozmyslenie, kde chcete, aby bol váš vzťah o štyri, päť alebo desať rokov. Vyhraďte si večer na relaxáciu a pozvite svoju ženu, aby sa v nasledujúcich rokoch otvorila tomu, čo od vášho manželstva chce. Kde budeš bývať Čo budeš robiť Kde budete chcieť tráviť voľný čas? To preukáže ochotu byť na rovnakej stránke ako vaša manželka a spoločne sa pripraviť na smerovanie do budúcnosti.
28 Spomaľte sa v posteli
Shutterstock
Výskum ukázal, že po niekoľkých spoločných rokoch majú muži tendenciu začať skrátiť predohru a začať pohlavný styk skôr. To, že ste s nimi niekoľko rokov, však neurýchľuje čas, ktorý jej trvá, kým prejde od stojatého štartu k kričiacemu orgazmu. U priemernej ženy to trvá asi 27 minút sexuálneho hrania. Dbajte na to, aby ste si pred tým zaťažili čas spolu s dostatkom vonkajšieho toku, aby ste jej poskytli potrebnú dráhu na orgazmus. Jednou z vecí, ktoré môžete za týmto účelom urobiť, je ...
29 Buďte na správaní svojich pŕs
Podľa jednej štúdie 59% žien požiadalo svojich partnerov o stimuláciu bradaviek počas sexu a niektoré dokonca uvádzajú, že sú schopní orgazmu iba zo stimulácie bradaviek.
význam mena donna
30 Buďte tantrickí
Tantrický sex je predovšetkým o vytváraní intenzívneho, sústredeného intímneho okamihu. Medzi bežné rituály patrí zdobenie sexuálneho priestoru kvetmi alebo sviečkami, prehrávanie hudby na nastavenie nálady alebo objímanie niekoľko minút pred začiatkom vami vybraných tantrických sexuálnych praktík. Medzi tieto postupy môže patriť vzájomný pohľad do očí, synchronizácia dychu a sústredenie a úmyselné dotýkanie sa partnera po celom tele.
Ďalšie rady, ako žiť svoj najlepší život, získate sledujte nás teraz na Facebooku!
