S klesajúcimi teplotami a klesajúcim snehom zimné počasie je tu —A nanešťastie také sú výzvy, ktoré s tým súvisia. Najchladnejšie obdobie roka má závažné účinky na vaše zdravie , váš domov a mnoho ďalších aspektov vášho života, ale porozprávali sme sa s niektorými odborníkmi o radu, ako zostať v bezpečí a teple bez ohľadu na to, aké búrky vám počasie zvetrávajú. Zabráňte omrzlinám a vyhýbajte sa týmto ďalším nepríjemnostiam v chladnom počasí tipy na zimnú bezpečnosť ktoré vám pomôžu bojovať aj proti tomu najhoršiemu, čo mínusové teploty prinášajú.
1 Uložte si tlačenú kópiu tiesňových kontaktov a dôležitých čísel.
iStock
Nepriaznivé počasie je častou príčinou výpadkov elektrickej energie a všetci vieme, že zima môže priniesť niektoré z najextrémnejších búrok. Podľa údajov z roku 2014 v skutočnosti Podnebie centrálne , 18 percent výpadkov elektriny súvisiacich s počasím v rokoch 2003 až 2012 bolo spôsobených extrémnymi chladnými alebo ľadovými búrkami. Aby ste sa vyhli úplnej izolácii a zraniteľnosti v prípade výpadku napájania doma, uschovajte si aktuálny fyzický dokument pohotovostné kontakty a ďalšie dôležité čísla, ktoré nájdete, dokonca aj v tme. Pretože hoci nemôžete nabíjať svoj smartphone, ak je batéria vypnutá, na tejto dôveryhodnej pevnej linke sa môže stále vyskytovať oznamovací tón!
2 Vo vozidle majte pohotovostnú súpravu pre chladné počasie.
Shutterstock
Sneh, ľad a slabá viditeľnosť, ktorú zima prináša, spôsobujú, že podmienky na jazdu sú menej ako ideálne, čo vedie k zvýšeniu počtu nehôd. Podľa Federálna správa diaľnic amerického ministerstva dopravy , 18 percent dopravných nehôd súvisiacich s počasím sa stane počas sneženia alebo snehových zrážok, 16 percent sa stane na zasneženom alebo kašovitom chodníku a 13 percent sa stane na zľadovatenom chodníku. Takže keď musíte šoférovať za zlého zimného počasia - alebo za nepriaznivého počasia - najlepšie je pripraviť sa na najhoršie.
„Pri extrémnom chlade môžu byť dopravné nehody, ktoré sa stanú, ešte smrteľnejšie,“ hovorí Lewis Peters webovej stránky o zimnej bezpečnosti Online kamenná soľ . „Odporúčame zabaliť si do kufra malého vrecka so zimnými potrebami, ako sú baterky, nabíjačky do auta, balená voda, teplé oblečenie a občerstvenie, čo výrazne zvýši šance na prežitie, ak dôjde k nehode.“
sníva o tom, že vás budú prenasledovať medvede
3 Nenoste bavlnu.
Shutterstock
Si tým istý teplé oblečenie zabalíte do svojej pohotovostnej súpravy do auta je vyrobená zo správneho materiálu. Všetci milujeme dotyk a dojem z bavlny, ktorá je ľahká a ľahká a neobmedzujúca, ale za studena by bavlna nemala byť látkou vášho života. Nielen, že poskytuje malú alebo žiadnu izoláciu od chladu, ale môže tiež absorbovať veľké množstvo vody - až 27-násobok svojej hmotnosti, tvrdia odborníci na Apalačský horský klub . A nosenie vlhkého oblečenia v chladnom počasí je jedným z mnohých spôsobov, ako môžete dostať podchladenie. Namiesto toho Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) odporúča na vnútorné vrstvy nosiť látky ako vlna, hodváb alebo polypropylén.
4 Termálne prikrývky majte doma a vo svojom aute.
Shutterstock
Ďalšia vec, ktorú by ste mali mať v tej pohotovostnej súprave? Hovoria tepelné prikrývky, ktoré vám môžu pomôcť aj v najchladnejšom chladnom počasí Sam Maizlech , expert na prežitie v prírode s Ľadovec Wellness . „Najlacnejším a najjednoduchším spôsobom, ako zaistiť, že vy a vaša rodina budete v zime vždy v bezpečí, je nákup škatule s núdzovými tepelnými prikrývkami,“ hovorí Maizlech. „Niektoré si môžete nechať aj v aute pre prípad poruchy. Sú extrémne malé a kompaktné a niektoré sa ľahko zmestia do každej príručnej priehradky. ““
5 Poznajte svoju slovnú zásobu súvisiacu s počasím.
Shutterstock
S toľkými rôznymi typmi zimné poveternostné podmienky , je ťažké presne vedieť, čo môžete očakávať, keď počujete výstrahu cez televízor alebo rádio. A v prípade, že sa kvôli výpadku prúdu nemôžete obrátiť na Google, mali by ste všeobecne pochopiť, čo znamenajú určité pojmy zimného počasia, aby ste vedeli, ako sa pripraviť.
najrýchlejší spôsob, ako vyriešiť rubikovú kocku
Napríklad „stráženie zimných búrok“ znamená, že je nebezpečné zimné počasie pravdepodobne príchod v priebehu nasledujúcich 12 až 24 hodín, zatiaľ čo „varovanie pred zimnými búrkami“ znamená, že sa blíži nebezpečné zimné počasie. Ak chcete rozšíriť svoj lexikón o zimnom počasí, môžete sa obrátiť na Almanach starého farmára , ktorý má komplexný zoznam.
6 Nepite príliš veľa.
iStock
So všetkým sviatočné slávnosti zima prináša, je ťažké odolať tomu druhému poháriku vaječného koňaku alebo obohatenému muštu. Ale napriek tomu hrejivému pocitu sme my myslieť si získavame z našich obľúbených nápojov pre dospelých, zásadnej štúdie z roku 2005 publikovanej v časopise Alkohol zistili, že intoxikant skutočne znižuje teplotu jadra vášho tela. Takže po niekoľkých horúcich batoliatách sa nebojte chladu bez toho, aby ste boli správne oblečení len preto, že ste vy cítiť teplý.
7 Zakryte si predovšetkým ruky a nohy.
iStock
„Správne oblečený“ na zimu znamená chrániť končatiny tela, kde sa najčastejšie vyskytujú omrzliny. Mayo Clinic .
Keď je vám zima, vaše telo sťahuje krv z vašich rúk a nôh do jadra, aby sa zahriala na celkovú telesnú teplotu a životne dôležité orgány. To však vedie k zníženému prietoku krvi do vašich končatín, čo môže spôsobiť omrzliny - z toho vyplýva hodnota dobrých rukavíc, zimných topánok a teplých ponožiek.
8 Pravidelne sa naťahujte, aby ste sa nezranili.
Shutterstock
Vyhýbanie sa zimné zranenia nemusí byť vaša prvá myšlienka v tomto sviatočnom období, ale v chladnom počasí je dôležité sa ponaťahovať, aj keď neplánujete cvičiť. „Aby ste sa vyhli zimným zraneniam, urobtestrečingbežná súčasť vášho dňa, “hovorí Allen Conrad , CSCS, vlastník Chiropraktické centrum v Montgomery County . „Keď je počasie chladnejšie, svaly sa stiahnu a stiahnu, čo ich robí náchylnejšími na zranenia. Pravidelnéstrečingv zimných mesiacoch môže pomôcť zabrániť bolesti chrbta a ischias. “
9 Skontrolujte detektor oxidu uhoľnatého.
Shutterstock
Podľa CDC , zimné mesiace prinášajú zvýšené riziko smrteľnej otravy oxidom uhoľnatým v dôsledku neustáleho fungovania domácich vykurovacích systémov. V skutočnosti je v USA každý rok viac ako 400 úmrtí na neúmyselnú otravu oxidom uhoľnatým a viac ako 20 000 návštev na pohotovosti, uvádza CDC .
Dobrá správa je, že sa tomu dá ľahko predísť. Prvým krokom je zabezpečenie správneho fungovania detektora a výmena batérií na začiatku zimnej sezóny. A ďalším krokom je ...
10 Dajte skontrolovať vykurovací systém.
iStock
Niet pochýb o tom, že váš vykurovací systém bude v zime hojne využívaný, takže je nevyhnutné, aby ste zabezpečili jeho dobrý pracovný stav. D'Aydra Allen , odborník na kúrenie s ECA DuctWorks , hovorí, že váš systém HVAC by mal byť servisovaný najmenej dvakrát ročne - v jednom z týchto prípadov tesne pred zimnými hitmi .
„Váškúrenie systémby sa mali vyčistiť, mali by sa vymeniť filtre a váš technik HVAC by mal dať vášsystémúplná kontrola, “hovorí. Takto môžete zabrániť výpadkom alebo komplikáciám vo vykurovacom systéme, ktoré by mohli spôsobiť potenciálne nebezpečenstvo v zime pre vás a váš domov.
11 Pri vykurovacích telesách buďte opatrní.
Shutterstock
ako mať úspešný vzťah na diaľku
Každý chce, aby bol doma teplý, keď je vonku zima, a niekedy si to vyžaduje zabezpečenie optimálneho útulnosti zdrojom tepla navyše, ako je napríklad kúrenie. To však prichádza s celou radou ďalších obáv, vzhľadom na to, že je ich viac ako 65 000 domáce požiare v Spojených štátoch sú každoročne spôsobené vykurovacími zariadeniami, tvrdí Medzinárodná nadácia pre elektrickú bezpečnosť (EFSI).
Ako teda zostať v teple? a bezpečné? „Keď ste mimo miestnosti, odpojte kúrenie,“ hovorí Matthias Alleckna , energetický analytik s Energetické sadzby v Kanade. „Nielenže ušetríte peniaze za to, že nevykurujete prázdnu izbu, ale tiež znížite riziko jej prehriatia alebo nesprávnej činnosti a spálenia domu.“ EFSI tiež odporúča udržiavať ohrievače priestoru vo vzdialenosti najmenej troch stôp od horľavých materiálov vrátane odevov a kobercov.
