V súčasnosti je to 55 miliónov ľudí žiť s demenciou na celom svete, hovoria odborníci – a toto číslo je očakáva sa výrazný rast v najbližších desaťročiach. Aj keď neexistuje žiadny liek na demenciu, včasná diagnostika má mnoho výhod vrátane zvýšenej kvality života, účinnejších liečebných postupov a terapií a možnosti robiť dôležité rozhodnutia o vašej zdravotnej starostlivosti. Preto sa oplatí poznať znamenia, pri ktorých sa môžete nachádzať zvýšené riziko demencie — vrátane takého, ktoré sa môže vyskytnúť v noci. Čítajte ďalej a zistite, ktorá červená vlajka môže podľa novej štúdie znamenať, že vaše riziko demencie je až päťkrát vyššie.
ĎALEJ SI PREČÍTAJTE TOTO: Ak spíte týmto spôsobom, vaše riziko demencie stúpa, varuje štúdia .
Spánok je už dlho spájaný s rizikom demencie.
Ak viete, čo hľadať, váš spánkový režim môže poskytnúť okno do vášho kognitívneho zdravia a rizika demencie. Niektoré štúdie napríklad zistili, že ľudia, ktorí dostanú príliš málo spánku —šesť hodín alebo menej — sú vystavení zvýšenému riziku demencie. Iný výskum ukázal, že príliš veľa spánku je tiež spojené s vyšším rizikom demencie, hoci kauzalita nebola preukázaná.
Ďalšie charakteristiky spánku, ako je čas, kedy zaspávate a vstávate, či trpíte spánkovým apnoe a celkový čas, ktorý strávite v posteli, môžu tiež poskytnúť prehľad o vašej pravdepodobnosti rozvoja demencie. Nová štúdia teraz pridáva ďalšiu funkciu spánku, ktorá vás môže upozorniť na úroveň rizika demencie.
ĎALEJ SI PREČÍTAJTE TOTO: Štúdia tvrdí, že zdriemnutie v tomto čase zlepšuje zdravie vášho mozgu . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Ak sa vám to stane v noci, môžete byť vystavení zvýšenému riziku demencie.
Časté nočné mory môžu naznačovať budúci kognitívny pokles , nová štúdia publikovaná v The Lancet's eClinicalMedicine Journal navrhuje. Výskumníci sa zamerali na súvislosť medzi frekvenciou nočných môr, ktorú sami hlásili, a rizikom demencie u dospelých v strednom a seniorskom veku a zistili, že muži aj ženy, ktorí mali týždenné nočné mory, boli vo výrazne zvýšenom riziku.
„Po úprave pre všetky premenné bola vyššia frekvencia úzkostných snov lineárne a štatisticky významne spojená s vyšším rizikom kognitívny pokles u dospelých v strednom veku a vyššie riziko demencie zo všetkých príčin u starších dospelých. V porovnaní s dospelými v strednom veku, ktorí na začiatku uviedli, že nemali žiadne rušivé sny, mali tí, ktorí mali týždenné úzkostné sny, 4-násobné riziko poklesu kognitívnych funkcií,“ uzavreli autori štúdie.
Asociácia bola silnejšia u mužov ako u žien.
Hoci muži aj ženy s častými nočnými morami mali zvýšené riziko demencie, vedci zistili, že toto spojenie bolo oveľa silnejšie u mužov ako u žien. „Starší muži, ktorí mali nočné mory každý týždeň mali päťkrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku demencie v porovnaní so staršími mužmi, ktorí nemali žiadne zlé sny,“ Abidemi Otaiku , autor štúdie a akademický klinický pracovník NIHR v neurológii na univerzite v Birminghame, povedal Konverzácia . 'U žien však bolo zvýšenie rizika len o 41 percent.'
Ak chcete získať ďalšie zdravotné správy odoslané priamo do vašej doručenej pošty, prihláste sa na odber nášho denného newslettera .
Zlé sny nemusia nevyhnutne znamenať, že sa u vás rozvinie demencia.
Autori štúdie sa domnievajú, že sledovanie častých nočných môr by mohlo pomôcť viesť k skoršej diagnóze u pacientov s demenciou. „Celkovo tieto výsledky naznačujú, že jednou z nich môžu byť časté nočné mory najskoršie príznaky demencie , čo môže predchádzať rozvoju problémov s pamäťou a myslením o niekoľko rokov alebo dokonca desaťročí – najmä u mužov,“ hovorí Otaiku.
Samozrejme, nočné mory sú a pomerne bežný jav a nemusí to nevyhnutne znamenať, že sa u vás rozvinie demencia. U mnohých ľudí sú rušivé sny spôsobené stresom, vedľajšími účinkami liekov a inými faktormi a neodrážajú pokles kognitívnych funkcií. Ak však vy robiť Všimnite si, že máte často rušivé sny, je dôležité, aby ste sa o nich porozprávali so svojím lekárom – najmä ak sú prítomné iné príznaky demencie. 'Tieto zistenia môžu pomôcť identifikovať jednotlivcov s rizikom demencie a mohli by uľahčiť stratégie včasnej prevencie,' poznamenávajú vedci.
Lauren Greyová Lauren Gray je spisovateľka, redaktorka a konzultantka z New Yorku. Čítať viac
