Neexistuje žiadne konkrétne cvičenie, ktorým by ste si mohli zaobstarať kľučky lásky, ale nezúfajte.
„Nemôžete bodovo redukovať tuk,“ hovorí David Pearson , Ph.D., profesor fyziológie cvičení a riaditeľ Laboratória pre výskum sily na Ball State University v Indiane. A aj keď existuje veľa cvikov zameraných na svaly pod vašimi milostnými úchytkami, „vybudovanie tejto oblasti len vytlačí tuk ďalej a váš stred bude vyzerať ešte širší,“ hovorí Pearson.
Vyhýbajte sa teda cvičeniu ako bočné zákruty a bočné kľuky. Namiesto toho sa sústreďte na stratu celkového telesného tuku: Keď sa nadbytočné kilogramy rozplynú, stratí to vaša láska. Svoje úsilie pri chudnutí zamerajte najmä na veslovanie na kardio. Írski vedci nedávno zistili, že muži spaľujú až o 50 percent viac tukov ako palivo, keď cvičia na veslárskom trenažéri, a nie na stacionárnom bicykli. Tridsať minút denne trikrát týždenne by malo stačiť.
Medzitým to falošujte, až kým to nestihnete, ako sa hovorí: Sústreďte sa na to, aby ste si upevnili laty, plecia a chrbát. „Týmto spôsobom získate trup v tvare písmena V a čím je váš V definovanejší, tým menej je vaša láska zrejmá,“ hovorí Gunnar Peterson , certifikovaný osobný tréner v Beverly Hills v Kalifornii. 'Niekedy si ich všimneš iba preto, že nad nimi nie je nič, čo by bolo širšie.'
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu prihlásiť sa na odber nášho denného bulletinu ZDARMA!
sníva o návrate na strednú školu
