Keď niekto smúti za stratou, chcete ho iba potešiť. Ale môže byť ťažké vedieť správne povedať priateľovi alebo členovi rodiny v takom zraniteľnom okamihu. A aj keď naše najlepšie zamýšľané komentáre môžu vyjsť ako zraňujúce, ak nebudeme starostlivo vyberať slová. Pripravenosť samozrejme pomáha. Porozprávali sme sa preto s odborníkmi na smútok a komunikáciu, aby sme pochopili, ktoré slová bolia a ktoré sú lepšou alternatívou. Pokiaľ ide o prvé, podľa odborníkov existuje jedna fráza, ktorú by ste nikdy nemali povedať niekomu, kto smúti: 'Všetko sa deje z nejakého dôvodu.'
Aj keď je to na prvý pohľad, tento komentár má upokojiť, v skutočnosti môže mať úplne opačný účinok. „Variácie tejto frázy sú pravdepodobne prvých päť, pokiaľ ide o reakcie na zármutok, napriek tomu je však najmenej vrelá a takmer bez emócií. Použitie slovného spojenia, ako je táto, môže naznačovať nedostatok premyslenosti a cítiť sa skôr izolovane ako upokojujúco, “hovorí licencovaný poradca pre duševné zdravie Danielle Friedman z Poradenstvo v oblasti voľného priestoru . 'Aj keď má zmysel snažiť sa vytvoriť zmysel zo straty, nie je to v počiatočných fázach smútku.' A aj keď môžete zo svojej straty vytvoriť zmysel, ktorý je cenný, povedzte, že existoval dôvod, ktorý so sebou nesie, že strata bola skôr správna než tragédia. “
Odborný asistent na Vysokej škole sv. Jozefa Thomas DiBlasi , do licencovaný klinický psychológ , súhlasí. „Tieto vyhlásenia znehodnocujú a bagatelizujú to, čo osoba prežíva,“ hovorí. „Implicitnou základnou správou je, že jednotlivec by nemal byť rozrušený. Najlepším prístupom je overiť jednotlivca a dať mu vedieť, že ste tu pre neho. “ Čítajte ďalej a dozviete sa ďalšie tipy, ktoré by nemali odpovedať niekomu, kto smúti. A pokiaľ ide o ďalšie slová, ktorým sa chcete vyhnúť kvôli citlivosti, vyskúšajte Toto je jediné slovo, ktoré by ste nikdy nemali povedať niekomu s úzkosťou .
1 „Sú na lepšom mieste.“
iStock
Aj keď sa systém viery smútiaceho človeka zhoduje s touto myšlienkou, počuť ho v čase smútku je zriedka potešujúce. 'Uznávam stratu a.' prejavujúci sústrasť obyčajná odpoveď, že je vám to ľúto, je zvyčajne preferovaná odpoveď, “hovorí Cassandra LeClair , odborný asistent na katedre komunikačných štúdií na Texas State University. „Ľudia často hovoria veci, ktoré odmietajú pocity a skúsenosti druhého človeka. Osoba poskytujúca podporu chce reagovať a byť nápomocná, ale často je užitočnejšie jednoducho povedať, že vás to mrzí, alebo ponúknuť, že im pomôžete. “ A ďalšie informácie o tom, prečo je dôležité byť dobrým priateľom, Tu je dôvod, prečo je zdravšie mať lepších priateľov ako viac priateľov .
2 „Viem, ako sa cítiš.“
iStock
Táto predstava má vyjadriť empatiu, ale môže upadnúť - aj keď je úplne úprimná. 'Aj keď ste utrpeli stratu, nebude to sympatické,' hovorí certifikovaný hypnotizér Eli Bliliuos z Centrum hypnózy v New Yorku . Navrhuje, že lepšou alternatívou by bolo povedať niečo ako: „Nedávno som utrpel stratu. Dajte mi vedieť, ak chcete hovoriť o tom, ako sa cítite. “ A ak máte pocit, že ľudí často urážate, pozrite si stránku Znamenie, že by ste mohli byť narcistom, tvrdia odborníci .
3 „Čo môžem pomôcť?
iStock
Toto je myslené ako ponuka pomoci, ale vďaka drobnej vylepšení je to v čase smútku oveľa pohodlnejšie. „Aj keď sú tieto slová dobre mienené, kladú bremeno na zodpovednosť, aby vymyslel spôsoby, ako im môžete pomôcť v čase, keď sa už pravdepodobne cítia ohromení, zmätení a zaťažení,“ hovorí klinický a organizačný psychológ Nicole Lipkin , generálny riaditeľ spoločnosti Equilibria Leadership Consulting. „Namiesto toho, aby ste sa pýtali, ako môžete pomôcť alebo čo niekto potrebuje, urobte niečo láskavé a užitočné, napríklad poslať jedlo, najať upratovaciu službu alebo upratovať na pomoc s domácimi prácami, [alebo] navštíviť ich a tráviť čas.“
4 Vôbec nič.
iStock
Ak sa bojíš hovoriť niečo zle , môžete sa rozhodnúť, že lepšou cestou je vyhnúť sa úplne komunikácii - ale nie je to tak. 'Jedna z najhorších vecí, ktoré by ste mohli povedať niekomu, kto smúti, je nič,' vysvetľuje Peg Sadie , psychoterapeut a kouč starostlivosti o seba . 'Nevedieť, čo povedať, sa môže cítiť nepríjemne, ale vyhnúť sa ich smútku tým, že si to neuvedomuje, sa len zvyšuje ich pocit straty a izolácie.' Spýtajte sa ich na svoje blízke osoby. Väčšina ľudí sa bojí vychovávať svojich blízkych, ktorí už prešli, mysliac si, že sa tým niekto zhorší, ale je to veľmi liečivá súčasť procesu smútku. Pomáha to, keď je niekto ochotný počúvať. “ A ďalšie usmernenie pri zvládaní mnohých výziev života zaregistrujte sa do nášho denného bulletinu .
