Keď odchádzate od lekára, lekár vám môže povedať, že si máte naplánovať ďalšie sledovanie o niekoľko týždňov, šesť mesiacov, rok alebo možno aj dlhšie. Je pochopiteľné, že môže byť ťažké všetko sledovať - alebo vás možno láka vhodne „zabudnúť“, či už je to kvôli strachu z toho, čo môže váš lekár nájsť, alebo kvôli obavám z nákladov. V skutočnosti prieskum z roku 2018 od Národné centrum pre výskum verejnej mienky na Chicagskej univerzite zistilo, že 40 percent Američanov uviedlo, že v predchádzajúcom roku preskočili odporúčané schôdzky o zdravotnej starostlivosti iba z finančných dôvodov.
Ako však hovorí staré známe príslovie, unca prevencie má cenu vyliečenia . Vzatie lekárskej starostlivosti do vlastných rúk by mohlo byť doslova záchranou života a mohlo by to tiež byť vám z dlhodobého hľadiska ušetrí peniaze o liečbe a testoch. Ak ste pripravení postarať sa o svoje zdravie, ale nie ste si istí, kde začať, nebojte sa, pretože sme zhrnuli zoznam lekárov, ktoré by ste mali každý rok absolvovať.
1 Navštívte svojho lekára primárnej starostlivosti.
Shutterstock
„Každoročná návšteva poskytovateľa zdravotnej starostlivosti je ideálnym spôsobom, ako sa zorientovať v akýchkoľvek zdravotných problémoch, o ktorých môžete alebo nemusíte vedieť,“ hovorí Dr. Sherry Ross , odborníčka na OB / GYN a zdravie žien v zdravotníckom stredisku Providence Saint John’s v Santa Monice v Kalifornii. V ordinácii lekára primárnej starostlivosti vás skontrolujú, či nemáte podobné veci vysoký cholesterol , vysoký krvný tlak a nadmerne aktívna a neaktívna štítna žľaza, čo všetko môže spôsobiť vážne zdravotné problémy v dolnej línii, ak sa nelieči.
2 Navštívte svojho kardiológa.
Shutterstock
Stručný prehľad údajov z roku 2012 Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) odhalilo, že 47 percent dospelých Američanov má aspoň jedného z troch hlavné rizikové faktory kardiovaskulárneho zlyhania . Preklad? Medzi vaše najnaliehavejšie stretnutia lekárov môže patriť cesta ku kardiológovi. Konkrétne by ste sa mali pozrieť na to, ako začať pravidelne elektrokardiogramy , všeobecne známe ako EKG alebo EKG, ktoré umožňujú lekárom sledovať váš srdcový rytmus, hodnotiť prietok krvi a pod.
3 Nechajte si skontrolovať kožu u dermatológa.
Shutterstock
Pri zvažovaní návštevy rôznych lekárov každý rok ľudia často považujú a výlet k dermatológovi ako nízku prioritu. Aj keď môže byť lákavé odmietnuť ich ako kozmetické výrobky, dermatológovia môžu byť skutočne nápomocní včasná detekcia rakoviny .
Keďže sa odhaduje, že u jedného z piatich Američanov sa rozvinie rakovina kože počas celého ich života, bolo by rozumné pridať si do svojho kalendára každoročne návštevu dermatológa, aby ste si mohli prehliadnuť celé telo. Koniec koncov, podľa Americká dermatologická akadémia (AAD) je päťročná miera prežitia u ľudí, ktorých melanóm sa zistí v počiatočných štádiách, 99 percent, zatiaľ čo päťročná miera prežitia u vzdialeného štádia melanómu je 23 percent.
4 Navštívte svojho očného lekára.
Shutterstock
sníva o vašej zamilovanosti
Tí bez vízia problémov je luxus jedného vymenovania lekára, o ktorom sa dá premýšľať - do 40 rokov , to je. Lekári tvrdia, že akonáhle vo svojom živote dosiahnete tento bod, je čas nechať si často robiť zrakové testy bez ohľadu na to, či si všimnete nejaké zmeny zraku.
Ako Americká akadémia oftalmológie vysvetľuje, že po 40 rokoch by ste mali navštíviť očného lekára každé dva až štyri roky, aby ste sa skontrolovali, či neobsahujú glaukóm alebo iné očné choroby. Akonáhle ste vo veku nad 55 rokov , mali by ste však plánovať každoročnú návštevu očného lekára, aj keď je váš zrak stále 20/20.
5 Navštívte gastroenterológa.
Shutterstock
Podľa článku z roku 2012 publikovaného v časopise postihujú gastrointestinálne choroby ročne 60 až 70 miliónov Američanov Gastroenterológia . Ak ste jedným z mnohých, ktorí sa zaoberajú bolesť brucha , reflux alebo iné problémy so GI, mali by ste sa aspoň raz ročne naplánovať konzultáciu s gastroenterológom, aby ste prišli s správnym liečebným plánom a potom sa uistili, že stále funguje.
Aj keď nemáte chronická bolesť žalúdka alebo niečo podobné, návšteva gastroenterológa by mohla byť práve tá vec, ktorá vám zachráni život. Tento konkrétny lekár je zodpovedný za kolonoskopiu, ktorá vyšetruje rakovinu hrubého čreva a môže pomôcť zachytiť ju v počiatočných štádiách. „V súčasnosti 6 percent jednotlivcov bude počas svojho života trpieť touto bežnou formou rakoviny, [a] dá sa im predchádzať [vhodným skríningom,“ vysvetľuje “ DR. Ashkan Farhadi , gastroenterológ a riaditeľ projektu Digestive Disease Project spoločnosti MemorialCare Medical Group vo Fountain Valley v Kalifornii.
6 Spolupracujte s odborníkom na výživu, aby bola vaša váha pod kontrolou.
Shutterstock
Podľa 2016 Gallup verejnej mienky, pomerne málo Američanov, ktorí spĺňajú technické požiadavky na to, aby boli považovaní za ľudí s nadváhou alebo obezitou, sa za takých nevidia. Aj keď to môže byť pozitívom pre našu kolektívnu sebaúctu, znamená to tiež, že ľudia neberú do úvahy zdravotné riziká spojené s ich nadmerným obsahom brušného tuku.
význam snov o bazéne
Ak chcete prevziať kontrolu nad svojou hmotnosťou, hladinami živín a ďalšími vecami, môže byť cestou návšteva odborníka na výživu. Spolupráca s odborníkom na výživu je vynikajúci spôsob, ako zabezpečiť, aby ste si sami stanovili realistické ciele v oblasti výživy a cvičenia, ktoré neobmedzujú váš príjem alebo vám nebránia žiť najlepšie.
7 Sadnite si k psychiatrovi.
Shutterstock
Či už už užívate lieky alebo vážite klady a zápory videnia niekoho pre svoju úzkosť, oplatí sa navštíviť kanceláriu psychiatra minimálne raz ročne. Ak ste na lieky , pravidelné a produktívne návštevy psychiatra zabezpečia, aby ste zodpovedajúcim spôsobom upravili svoje dávky a úplne vymenili lieky, ak a keď sa vyskytnú vedľajšie účinky. A ak zažívate akýkoľvek druh mentálne zdravie problém, potom by stretnutie s psychiatrom mohlo byť prvým krokom k jeho zvládnutiu.
8 Informujte sa u svojho endokrinológa.
Shutterstock / Flamingo Images
Muži i ženy môžu mať úžitok z návštevy endokrinológa. Ako CDC v roku 2017 Národná správa o cukrovke poukazuje na to, cukrovka ovplyvňuje odhadom 30,3 milióna Američanov a je na endokrinológovi, kde sa môžete nechať na túto chorobu riadne otestovať a liečiť.
Ale to nie je jediný dôvod, prečo navštíviť svojho endokrinológa. Tento lekár zameraný na hormóny tiež testuje a lieči poruchy štítnej žľazy, nízku hladinu testosterónu u mužov a PCOS u žien, aby sme vymenovali len niektoré poruchy v ich doméne.
9 Navštívte zubára.
Shutterstock
Nikto sa neteší na návštevu zubára, takže nie je prekvapením, že toľko z nás pohodlne „zabudne“ na menovanie tohto konkrétneho lekára. Príloha A: Jedna štúdia z roku 2010 publikovaná v Journal of Dental Research zistili, že zatiaľ čo 82 percent 15-ročných účastníkov štúdie ročne navštívilo zubného lekára (vďaka starostlivosti o rodičov ), tento počet klesol na 28 percent do 32 rokov.
Pravdou je, že by ste sa mali prinútiť ísť k zubárovi aspoň raz za rok - ak nie za zubami, tak za celkovým blahom. Kedy Indickí vedci hodnotil rôzne štúdie týkajúce sa súvislosti medzi kardiovaskulárnymi chorobami a zlá zubná hygiena v roku 2010 dospeli k záveru, že ochorenie ďasien zvýšilo u človeka riziko srdcových chorôb o 20 percent.
10 Navštívte alergológa.
Shutterstock
Podľa štúdie zverejnenej v časopise z roku 2008 Príroda , alergické poruchy postihujú zhruba 25 percent ľudí v rozvinutom svete. A ak ste súčasťou tejto štatistiky, pravidelné sledovanie alergikov by mohlo dramaticky zmeniť kvalitu vášho života.
Vďaka pomoc alergológa , môžete identifikovať svoje spúšťače, vymyslieť efektívny liečebný plán a dokonca získať snímky imunoterapie na zmiernenie príznakov. Aj keď väčšina pacientov môže so svojimi alergiológmi prísť na dvojročný plán, budete si chcieť naplánovať schôdzky každý rok, ak sú vaše príznaky závažné alebo ak si všimnete, že váš liečebný plán nefunguje.
11 Check in with your OB / GYN.
Shutterstock
život je pre mňa príliš ťažký
Ak existuje jeden termín, ktorý by ženy nemali preskočiť, jedná sa o každoročnú kontrolu s ich OB / GYN. Pri tomto vymenovaní váš gynekológ skontroluje, či sa u vás nevyskytujú pohlavné choroby, vyšetrí vám maternicu a vaječníky, vykoná vyšetrenie prsníkov, vyšetrí akékoľvek reprodukčný obavy, ktoré môžete mať, a ešte oveľa viac.
A ak potrebujete viac motivácie navštíviť svojho gynekológa, zvážte, že by ste si mohli urobiť schôdzku každý rok so svojím OB / GYN pomôže odhaliť rakovinu v počiatočných (a liečiteľnejších) štádiách. Podľa Americká rakovinová spoločnosť , väčšina invazívnych karcinómov krčka maternice je pozorovaná u žien, ktoré neboli podrobené pravidelným Pap testom.
12 Urobte si mamografiu u rentgenológa.
Shutterstock
Ak si žena vo veku nad 40 rokov , plánovanie ročných mamogramov s rádiológom by malo byť na vrchole vašej zdravotnej starostlivosti zoznam úloh . Ako Mayo Clinic poznamenáva, že „skríningové mamografy môžu zistiť abnormality prsníkov skoro u žien vo veku 40 rokov.“ V skutočnosti jedna štúdia z roku 2018 zverejnená v časopise Rakovina zistili, že ženy, ktoré sa zúčastnili rakovina prsníka skríningy mali o 60 percent nižšie riziko úmrtia na túto chorobu do 10 rokov od ich stanovenia.
13 Vykonajte skríning kostnej denzity u reumatológa.
Shutterstock
Ako starneme, každý z nás zažíva pokles počtu kosť hustota. Preto podľa Mayo Clinic Ženy nad 65 rokov a muži nad 70 rokov by mali plánovať pravidelné kontroly na kontrolu hustoty kostí, rovnako ako dospelí, u ktorých sa vyskytnú príznaky osteoporózy, poruchy kostí, vďaka ktorej sú zlomeniny a zlomeniny častejšie. Spolupráca s reumatológom môže zabezpečiť, že v prípade, že bude váš obsah minerálov v kostiach príliš nízky, budete dostávať správne lieky a prijímate správne preventívne opatrenia, aby ste sa vyhli zlým prestávkam.
14 Navštívte fyzioterapeuta.
Shutterstock
Aj keď možno nie technicky byť lekármi, fyzioterapeuti sa stále môžu ukázať ako nevyhnutné pre vašu rutinu zdravotnej starostlivosti. Staré zranenia a svalovými kmeňmi sa dá ťažko triasť, a ak čelíte akejkoľvek pretrvávajúcej bolesti alebo nepohodliu, pravidelné kontroly s fyzioterapeutom, aby ste sa naučili nové úseky, vám môžu pomôcť zlepšiť zdravie doma.
15 Nechajte sa upraviť chiropraktikom.
Shutterstock
Podľa štúdie v časopise z roku 2015 Chrbtica , zhruba 50 percent dospelých má chronické zníženie bolesť chrbta . Dobrá správa? Aj minimálny zásah chiropraktika dokáže zázraky. V štúdii 94 percent účastníkov, ktorí dostali iba niekoľko chiropraktických ošetrení počas obdobia štyroch týždňov, hlásilo najmenej 30 percent zníženie ich bolesti chrbta o šesť mesiacov neskôr. Ak sa chcete dozvedieť viac, čo môžete urobiť, aby ste zostali zdraví, pozrite si tieto 20 pravidiel zdravého života, podľa ktorých by ste mali žiť .
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu aby ste nás sledovali na Instagrame!
