Vysoký krvný tlak, tiež známy ako hypertenzia, sa niekedy nazýva „tichý zabijak“. Hoci to môžu byť často asymptomatické hypertenzia môže mať vážne a dokonca smrteľné následky – preto je dôležité pochopiť faktory, ktoré vás môžu vystaviť riziku tohto ochorenia, a zvoliť si životný štýl, ktorý ho zmierni. Čítajte ďalej a dozviete sa o jednej rutinnej činnosti, ktorú mnohí z nás robia v kúpeľni a o ktorej vedci tvrdia, že by mohla zvyšovať riziko vzniku vysokého krvného tlaku.
ĎALEJ SI PREČÍTAJTE TOTO: To je dôvod, prečo váš vysoký krvný tlak nereaguje na lieky .
duchovný význam prenasledovania vo sne
Vysoký krvný tlak poškodzuje vaše telo v priebehu času.
Čo presne sa deje vo vašom tele, keď trpíte vysokým krvným tlakom? Krvný tlak je ' sila tvojej krvi tlačí na steny vašich krvných ciev,“ hovorí American Heart Association (AHA). „Keď srdce bije, vytvára tlak, ktorý tlačí krv cez sieť krvných ciev v tvare trubice, ktoré zahŕňajú tepny, žily a kapiláry, 'vysvetľujú.
Keď je tento tlak zvýšený, núti vaše srdce a krvné cievy pracovať tvrdšie. AHA vysvetľuje, že „časom sila a trenie vysokého krvného tlaku poškodí jemné tkanivá vo vnútri tepien“, čo vedie k tvorbe plaku. 'Čím viac sa plak a poškodenie zväčšujú, tým sa vnútro tepien zužuje (menší) - zvyšuje sa krvný tlak a začína sa začarovaný kruh, ktorý ešte viac poškodzuje vaše tepny, srdce a zvyšok tela.'
ĎALEJ SI PREČÍTAJTE TOTO: 4 lieky, ktoré vám zvyšujú krvný tlak, hovoria odborníci .
záľuby pre mužov po 40 -tke
Neliečená hypertenzia môže mať vážne následky.
Keď nie je riadená, hypertenzia môže spôsobiť množstvo rozsiahle komplikácie , podľa Mayo Clinic. „Čím vyšší je krvný tlak a čím dlhšie prebieha nekontrolovane, tým väčšie sú škody,“ vysvetľujú ich odborníci. Dôsledky vysokého krvného tlaku zahŕňajú zvýšené riziko srdcové zlyhanie a mŕtvica ako aj strata zraku, sexuálna dysfunkcia, a ochorenie periférnych artérií (PAD) , informuje AHA. Poznamenávajú, že hypertenzia môže tiež viesť k ochoreniu alebo zlyhaniu obličiek: 'Vysoký krvný tlak môže poškodiť tepny okolo obličiek a narušiť ich schopnosť účinne filtrovať krv.'
A hoci je to často asymptomatické, môže to byť aj hypertenzia prejavujú sa príznakmi ktoré ovplyvňujú kvalitu vášho každodenného života. Podľa Verywell Health medzi ne patria časté bolesti hlavy, závraty a dýchavičnosť. Uvádzajú tiež menej časté, ale znepokojujúce príznaky, ako sú zmeny videnia, závraty, nevoľnosť a vracanie a znížená chuť do jedla . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Keďže vysoký krvný tlak často nemá žiadne príznaky, je dôležité nechať sa pravidelne testovať. Klinika Mayo odporúča, aby zdraví dospelí bez rizikových faktorov podstúpili skríning krvného tlaku každé dva až päť rokov , minimálne. Tí, ktorí majú 40 alebo viac rokov, alebo ktorí sú vystavení vyššiemu riziku hypertenzie, by si mali každý rok kontrolovať krvný tlak.
Vysoký krvný tlak má mnoho možných príčin.
Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) poznamenávajú, že vysoký krvný tlak „zvyčajne“. sa časom vyvíja 'a môže byť výsledkom určitých zdravotných stavov vrátane cukrovky a obezity. Nedostatok cvičenia a zlá strava môžu tiež prispieť k hypertenzii. WebMD uvádza, že nedostatok draslíka môže byť tiež problém. 'Aj keď jete diétu s nízkym obsahom soli, stále môžete mať vyšší krvný tlak, ak nekonzumujete dostatok ovocia, zeleniny, fazule, nízkotučných mliečnych výrobkov alebo rýb,' vysvetľujú. Iné príčiny môžu zahŕňať lieky, ktoré užívate -a jeden prekvapivý návyk na ústnu hygienu.
Ak chcete získať ďalšie zdravotné správy odoslané priamo do vašej doručenej pošty, prihláste sa na odber nášho denného newslettera .
Používanie určitých typov ústnej vody môže prispieť k hypertenzii.
Každodenné čistenie zubov kefkou a zubnou niťou je dôležitou súčasťou správnej ústnej hygieny – nielenže pomáha udržiavať zdravé ďasná a zuby, ale tiež sa preukázalo, že pravdepodobne znižuje riziko Alzheimerovej choroby, rakoviny ústnej dutiny a iných závažné, chronické stavy . Ale predtým, ako budete postupovať podľa svojej bežnej toaletnej rutiny s striekaním ústnej vody, zvážte toto: Štúdia z novembra 2019, ktorú zverejnila National Library of Medicine, zistila, že „časté pravidelné používanie voľne predajnej ústnej vody bolo spojené so zvýšeným rizikom hypertenzie nezávisle od hlavných rizikových faktorov hypertenzie a niekoľkých ďalších potenciálnych zmätkov.'
bystré dve prútiky
prečo? Za všetko môžu baktérie. 'Niektoré ústne baktérie môžu spôsobiť periodontálne ochorenie a iné problémy, zatiaľ čo iné ústne baktérie premieňajú dusičnany z potravy na oxid dusnatý (NO), ktorý pomáha udržiavať normálny krvný tlak ,“ informuje Stomatológia dnes . 'Teraz multiinštitucionálny tím výskumníkov zistil, že chlórhexidín v ústnej vode môže zabiť tieto dobré baktérie a zvýšiť systolický krvný tlak.'
Ústna voda môže spôsobiť aj iné problémy, ako napr poškodenie zubov a potenciálne nebezpečné interakcie s určité lieky . Ak máte radi pocit z používania ústnej vody, hľadajte takú bez chemikálií a iných drsných prísad, ktoré môžu narušiť prirodzenú bakteriálnu rovnováhu vašich úst.
Luisa Colónová Luisa Colón je spisovateľka, redaktorka a konzultantka so sídlom v New Yorku. Jej práca sa objavila v The New York Times, USA Today, Latina a mnohých ďalších. Čítať viac
