Ak ste v a dlhodobý vzťah , viete, že môže byť náročné udržať tú nepolapiteľnú „iskru“. Keď ste prvýkrát stretli svojho partnera, pravdepodobne ste sa do neho zamilovali a nie je nič vzrušujúcejšie ako vzrušenie z niečoho nového. Ale po niekoľkých rokoch strávených s tou istou osobou sa musíte vedome starať o plameň, aby bol váš vzťah alebo manželstvo šťastné a zdravé.
'Nie je žiadnym tajomstvom, že vzťahy môžu byť tvrdá práca, ale existujú spôsoby, ako si ich uľahčiť a jedným z nich je komunikácia s partnerom,' Megan Harrisonová , LMFT cukroviniek pre páry , hovorí Najlepší život . 'Udržať iskru vo vzťahu si vyžaduje úsilie od oboch partnerov, ale stojí to za to, keď si uvedomíte, o koľko budete vo výsledku šťastnejší.'
zaujímavosti o negatívnej krvi
Aby tak urobili, terapeuti odporúčajú položiť vášmu partnerovi konkrétne otázky, ktoré demonštrujú váš záväzok a oddanosť vášmu vzťahu – a zároveň aktívne počúvať jeho odpovede. Prečítajte si šesť otázok, ktoré by ste si mali položiť, aby ste udržali iskru nažive.
ĎALEJ SI PREČÍTAJTE TOTO: 5 otázok, ktoré sa pýta váš partner, znamená, že sa chcú rozísť, hovoria terapeuti . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
1 'Potrebuješ čas?'
Ak vo svojom vzťahu pociťujete napätie, je možné, že vy alebo váš partner jednoducho potrebujete nejaký čas sami. Toto nie je drastické odlúčenie, ale o to viac si vyžaduje čas robiť to, čo vás osobne baví, Colleen Wenner , LMHC, MCAP, LPC, zakladateľ a klinický riaditeľ z New Heights Counselling & Consulting, LLC, hovorí.
'Ako pár trávite veľa času spoločným životom. Pre oboch je rovnako dôležité, aby ste si našli aj osobný čas, aby ste sa mohli nabiť energiou a oddýchnuť si,' vysvetľuje Wenner. Toto je časť teórie, že „vzdialenosť spôsobuje, že srdce je milšie“ a trávenie času nezávisle vám pripomenie, prečo si svoj vzťah tak veľmi vážite.
'Čas ďaleko od seba môže byť veľmi prospešný pre váš vzťah a rozdúchať pocity lásky a vášne,' dodáva Wenner. 'Keď ste od seba, pomôže vám to ešte viac si vážiť, že ste spolu, keď sa k sebe vrátite.'
2 'Aké sú tvoje jazyky lásky?'
Možno ste už počuli o „jazykoch lásky“, ktoré jednoducho uprednostňujete dávať a prijímať lásku, či už prostredníctvom fyzického dotyku, slov potvrdenia, skutkov služby, prijímania darčekov alebo kvalitného času. Ak ste sa svojej polovičky nikdy nepýtali na jej jazyky lásky, môže to byť skvelý spôsob, ako si túto iskru udržať alebo ju oživiť.
„Tým, že poznáte jazyk lásky svojho partnera, môžete sa vedome snažiť hovoriť jeho jazykom lásky a ukázať mu, že vám na ňom záleží,“ Joni Ogle , LCSW, CSAT, generálny riaditeľ spoločnosti Liečba výškami , hovorí.
Napríklad, ak je jazykom lásky vášho partnera skutky služby, môžete mu ponúknuť varenie alebo pranie bielizne alebo dokončiť iné úlohy, o ktorých viete, že sú na ich zozname úloh. Tí, ktorí uprednostňujú darčeky, pravdepodobne ocenia kyticu kvetov, zatiaľ čo ľudia, ktorí potrebujú slová potvrdenia, budú nadšení, keď poviete: 'Milujem ťa a vážim si ťa.'
snívať o mŕtvej matke
ĎALEJ SI PREČÍTAJTE TOTO: Ak je toto váš jazyk lásky, je pravdepodobnejšie, že sa rozvediete .
3 'Čo spolu najradšej robíte?'
Rovnako dôležitý ako čas „vy“ je aj čas strávený spolu, tvrdia terapeuti. Opýtanie sa partnera na obľúbené rande, na ktorom ste boli, alebo na to, čo s vami rád robí, môže poskytnúť neoceniteľný prehľad.
„To vám môže poskytnúť skvelé nápady na rande alebo víkendové pobyty,“ vysvetľuje Ogle. 'Vždy je dôležité udržiavať veci vo vzťahu čerstvé a vzrušujúce, takže poznať obľúbené aktivity vášho partnera môže byť veľmi užitočné.'
Wenner hovorí, že sa ich tiež môžete priamo opýtať na dobrodružstvo, ktoré by chceli niekedy v budúcnosti absolvovať. 'Byť dobrodružný vo dvojici je jedným z najlepších spôsobov, ako zostať v spojení. Nemusíte ísť spolu na epický výlet, ale môžete skúsiť niečo iné, čo ani jeden z vás predtým nerobil,' hovorí. 'Akt spoločného vytvárania spomienok vám pomôže cítiť sa bližšie k sebe a byť viac nadšení z toho, čo príde.'
4 'Čo pre teba môžem dnes urobiť?'
Neoddeliteľnou súčasťou každého vzťahu je uistiť sa, že potreby vášho partnera sú naplnené. Ak sa spýtate svojho blízkeho na to, čo môžete urobiť a ako im môžete pomôcť, budete lepšie pripravení predvídať ich potreby v budúcnosti.
'Ukážte, že chcete naplniť potreby svojho partnera tým, že sa uistíte, že vie, ako veľmi vám na ňom záleží. Buďte pozorní k jeho náladám a emóciám,' navrhuje Wenner. 'Uistite sa, že ste k dispozícii, aby ste si vypočuli ich problémy a obavy. V prípade potreby dávajte komplimenty a komunikujte otvorene a úprimne. Pritiahnete si partnera k sebe ešte bližšie, pretože sa cíti výnimočne.'
Harrison to opakuje a dodáva, že otázka, čo môžete urobiť, ukazuje, „že ste ochotní uprednostniť ich šťastie pred svojím vlastným“.
Ak chcete ďalšie rady týkajúce sa vzťahov doručené priamo do vašej doručenej pošty, prihláste sa na odber nášho denného newslettera .
5 'Čo vo vás vyvoláva pocit sexi alebo želania?'
Kľúčovou zložkou „iskry“ vo vašom vzťahu je pravdepodobne fyzická intimita. Aj keď to nie je pre každého najdôležitejšie, je dôležité pochopiť, prečo sa váš partner cíti byť žiaduci.
„Môžete požiadať [svojho partnera], aby sa podelil o tieto intímne a konkrétne detaily,“ Jaclyn Gulotta , PhD, LMHC, prispievateľ pre Výber terapie , hovorí Najlepší život . 'Môžete tiež urobiť 'check-iny' a opýtať sa ich, či sa cítia dobre a čo by chceli, aby ste urobili, aby sa cítili ešte lepšie.'
ako byť najlepším bozkom
Keď máte pocit, že váš partner uprednostňuje vaše šťastie a túžby, potvrdzuje to – a na druhej strane váš partner ocení, že si nájdete čas a spýtate sa na jeho želania a potreby.
'Pozitívny pocit z nášho partnera a nášho vzťahu tiež pomáha pri tom, aby sme si chceli byť bližší a spojiť sa na intímnej úrovni,' hovorí Gulotta. 'Keď dokážeme byť zraniteľní a zdieľať to, čo nám dáva pocit sexu a túžby, pomáha to naplniť tieto potreby a vybudovať hlbšie spojenie a zároveň udržať iskru nažive.'
6 'Aké sú tvoje ciele a sny?'
Mať ciele v živote je pre mnohých z nás kľúčovou hnacou silou a tie sa môžu v priebehu vzťahu vyvíjať a meniť. Zabezpečenie toho, že ste aktuálni a informovaní o tom, čo váš partner v živote skutočne chce, môže byť dobrým testom vašej trvalej kompatibility, hovorí Ogle.
„Ak ste obaja na rovnakej vlne v tom, kde chcete v živote byť, potom je pravdepodobné, že váš vzťah bude silný a dlhotrvajúci,“ vysvetľuje. 'Ak nie ste v tejto oblasti kompatibilní, je dôležité mať o tom úprimnú diskusiu a zistiť, či môžete nájsť strednú cestu.'
