Pravda je, že ak chcete schudnúť, musíte menej jesť a viac sa hýbať. Urobte to a v závislosti od vašej usilovnosti by ste mohli začať vidieť výsledky v priebehu niekoľkých dní. Čo to povieš? Musíte vyzerať štíhlejšie dnes ? Našťastie je pre vás vnímanie vnímanie realitou a medzi tým a tým môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste zmenili tvrdú realitu, že pivo, rebrá a zmrzlina chutia dobre (a že je príliš horúca / studená / daždivá) práve beží vonku). A aby ste sa neustále štíhli celý deň, každý deň, pozrite si našu exkluzívnu správu o 30 najlepších spôsobov, ako zvýšiť svoj metabolizmus po 30 !
1 Nechajte sa napumpovať
kam vziať niekoho na prvé rande
Ak ste chlap, je pravdepodobné, že váha, ktorú nosíte navyše, je okolo vášho stredu. Aj keď sa tohto tuku nemôžete zbaviť za 15 minút, môžete tento čas využiť na mierne zväčšenie veľkosti ostatných častí tela, aby sa váš pas v porovnaní s vami javil menší. To je to, čo kulturisti nazývajú „získanie pumpy“. Jedným z najlepších spôsobov, ako to urobiť, je prasknúť niektoré kliknutia. Perfektne vykonané push-upy pracujú s niekoľkými časťami tela, ale najmä to, že si krvou zapustíte svaly na hrudníku a ramenách, vás bude uprostred pôsobiť pevnejšie. Pamätajte: Svaly tvoria 70% vody, aby ste predĺžili pumpovanie, hydratujte pred, počas a po cvičení.
2 Postavte sa rovno
Áno, je to také jednoduché. Odborníci naznačujú, že zlé držanie tela môže spôsobiť, že niekto bude vyzerať o desať kíl ťažšie, ako v skutočnosti je. Keď sa prepadnete, stratíte centimetre na výšku, takže škriabete svoju telesnú hmotu smerom k svojej strednej časti. Výsledok? Vyzeráte kratšie a širšie. Tak sa postavte! A keď už stojíš vysoko, stiahni si plecia dozadu. Takto sa váš pomer hmotnosti na pleciach priblíži k pomeru 1: 6 - nazýva sa to aj Adonis Ratio. Štúdie odhalili, že ženy najviac lákajú mužov s týmto podielom trojuholníkového trupu. Vďaka čomu bude všetko, čo máte na sebe, vyzerať ostrejšie. Uistite sa, že vlastníte 15 vecí, ktoré by mal mať každý človek vo svojej skrini - vybrali sme si najlepšie značky od hlavy po päty!
3 Vyprázdnite vrecká
Posledných 12 až 15 rokov sa nohavice zoštíhľujú. Zároveň boli telefóny širšie, dlhšie a plochejšie. Aj keď sa naše nohavice a telefóny vyvíjali diametrálne odlišnými spôsobmi, bolo rozhodnuté, že puzdro na telefón pripevnené na opasku nebude objímať presne nikto. Výsledok: Kráčame okolo s nabitými vreckami, vďaka ktorým vyzerá pás oveľa širšie, ako je. Tvoj pohyb? Pare down to the essential essentials. Zaregistrujte sa do služby Apple Pay, nahraďte svoju objemnú peňaženku elegantným klipom z nehrdzavejúcej ocele pre vaše základné karty, vytiahnite zriedka používané kľúče z prsteňa a schovajte si telefón do vnútorného vrecka bundy, keď ju máte na sebe. Ak nie ste, držte telefón v ruke. (Je tam aj tak väčšinu času.)
4 Vytiahnite si prekliate nohavice
Keď sa nohavice zefektívnili, vzostup - vzdialenosť medzi stredom rozkrokového švu a vrchnou časťou pásu - sa skrátil. Vzostup je dôležitý, pretože to určuje, kde si nohavice sadnú na vaše telo, čo následne vytvorí vašu vnímanú líniu pásu. Nízke nohavice vyzerajú skvele - za predpokladu, že ste v menšine mužov, ktorí športujú s menej ako 8% telesného tuku. Ak hojdáte čo i len malé množstvo chubu, stanú sa soklom, na ktorom vystavíte svoj vrchol muffinu svetu. Noste nohavice tak, aby pás zodpovedal jeho názvu a sedel pri vašom prirodzenom páse. Keď už ste pri tom, určite sledujte 25 Nové pravidlá štýlu kancelárie !
5 Rozopnite si košeľu
Použite svoj úsudok - nachádzate sa v prostredí, v ktorom je prijateľné nosiť rozopnutú košeľu? Ak je, vytiahnite tričko z nohavíc. Zatiahnutím sa tričko priblíži k vášmu rámu a pozornosť sa tak dostane na bruško a ďalšie problémové partie. Takže zabráňte tomu, aby sa vaša košeľa prilepila na prsia vášho muža ako pochmúrna smrť. Vaše telo tak bude vyzerať dlhšie.
