Pokiaľ neprežívate prianie smrti - alebo ak náhodou nie ste New York Knicks - je pravdepodobné, že sa budete s pribúdajúcimi rokmi zlepšovať. Viete: ako manželka, manžel, rodič, pracovník, viacčlenný člen spoločnosti. A kým dosiahnete stredný vek, nazbierali ste dostatok vedomostí a skúseností, aby ste mohli žiť oveľa lepší a zmysluplnejší život. Pre mnohých z nás to znamená zbavenie sa starých zlých návykov z mladších rokov.
Teraz vieme, že zmena je ťažká - a staré zvyky ťažko zomierajú - ale akonáhle to urobíte, zistíte, že odstránenie týchto obzvlášť zákerných návykov raz a navždy stálo za námahu. (A, úprimne povedané, sú pod vašou novo vznešenou stanicou v živote.) Takže bez ďalších okolkov je tu kompletný zoznam zlozvykov, ktoré by po vašom 40. roku života už nemali mať vo vašom živote miesto. skvelé pokyny pre starnutie, tu sú 40 dôvodov byť single vo veku 40 rokov je najväčšia vec vôbec .
1 Nahromadenie zbytočného dlhu.
Kreditné karty môžu mať v dnešnej dobe úrokové sadzby až 22 percent. Až nabudúce pocítite potrebu odhodiť kartu za niečo, čo musíte mať, môže byť čas znovu definovať „nevyhnutnosť“. Existuje tiež maličkosť, ktorá sa nazýva „zloženie úrokov“ - a áno, týka sa to aj dlhu. (Jeden bankár odhadovaný že dlh vo výške 5 000 dolárov získaný vo veku 30 rokov sa zmení na takmer 45 000 dolárov v čase, keď dosiahnete 40.)
2 Nerobím si posteľ.
Podľa jedného námorného admirála je ustlanie postele každé ráno uspokojením pri splnení úlohy a povzbudzuje vás, aby ste dosiahli viac. Navyše je to najmenšia vec - a ak nedokážete zvládnuť malé veci, ako môžete očakávať, že budete zvládať veľké veci? Ďalšie rady, ako žiť svoj najlepší život, nájdete na webe 25 najinšpiratívnejších hlavných adries všetkých čias.
3 Ohýbače.
Shutterstock
Nápoj s chlebom po nápoji je v istej snahe o úctyhodnosť nezrelý a chromý. Už nemáš 21 rokov. Navyše, dlhodobé pitie - najmä ak nemáte 20 rokov strata pamäti. Ak sa obávate o príjem alkoholu, prečítajte si Čo hovoria vaše návyky o zdraví na zdravie.
4 Klebety za chrbtom blízkeho priateľa
Ja viem, ja viem. Klebety sú zdravé a sú rozhodujúcou súčasťou ľudskej spoločnosti. Ale pokiaľ ide o blízkych priateľov v tvojej 40-tke, bol si v dobrom a v zlom a máš ich späť - bodka. A ak máte problém so všetkým, čo urobili, nesťažujete sa ostatným, svoje rozdiely urovnáte dospelým spôsobom: priamo a osobne.
5 Preťaženie doplnkami výživy.
Doplnky výživy znejú ako skratka k zdravému životu - užitočné živiny v ľahko konzumovateľnej kapsule. Pravda je však zákernejšia: veľa z nich nie je regulovaných FDA a podľa American Cancer Society , boli spojené so zvýšeným výskytom rakoviny prsníka.
6 Jesť rýchle občerstvenie.
V mladších dobách ste mohli jesť kecy a vaše telo by sa ľahko odrazilo späť. Už nie. Naplnenie vášho brucha všetkým tým sodíkom, cukrom, tukmi, chemikáliami a konzervačnými látkami vám doslova pomáha položiť šesť stôp pod hladinu. Už len konzumácia hranoliek dvakrát týždenne môže zdvojnásobiť riziko úmrtia. A ďalšie rady týkajúce sa zdravého života sú tu 40 spôsobov, ako zabrániť rakovine prsníka po 40 .
7 Zúriaci do hlbokej noci.
Existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že tí, ktorí spia, sú inteligentnejší, ale viete, čo to asi nie je? Zamestnaný a produktívny. Pravda je, že ak nemôžete vstať pred poslednou hodinou Dnes Zobraziť , nepochybne robíte párty spôsobom príliš ťažké. Na druhej strane, ak sa nemôžete dostatočne vyspať, vyskúšajte tieto 11 tajomstiev schválených lekárom pre rýchlejšie zaspávanie dnes večer .
8 Pozerám hroznú televíziu.
Vo veku 40 rokov ste človekom vkusu - a s kvalitnejším programovaním na dosah ruky ako kedykoľvek predtým v histórii ľudstva. Nemáte absolútne zámienku na to, aby ste zbytočne míňali akékoľvek mozgové bunky v nízkorozpočtovej realite.
9 Neobťažujem sa hlasovať.
Ste dosť starý na to, aby ste mali skutočný pohľad na politiku. Nemáte ospravedlnenie, aby ste neťahali za túto páku.
10 Sóda na búšenie.
V roku 2017 sme si plne vedomí skutočnosti, že veľa sódy je skutočne len tekutý cukor. Viete, jedna z najväčších príčin priberania, srdcových chorôb a cukrovky na planéte.
11 Pripútaný k telefónu.
Máte 40 rokov. Boli ste mladý dospelý predtým, ako prišli mobilné telefóny. Nemusíte to šľahať zakaždým, keď je v rozhovore pokoj. Toto správanie prenechajte dvadsiatnikom na nepríjemných prvých stretnutiach, ktorí nemajú o čom hovoriť. Ak však máte problém, neznepokojujte sa: prečítajte si tieto 11 jednoduchých spôsobov, ako si podmaniť závislosť na smartfóne.
12 Zavádzanie tisícročnej terminológie.
„Sus.“ „Adorbs.“ „Amazeballs.“ Ponechajte tieto pojmy - a ďalšie 40 slov, ktoré by nemal povedať nikto nad 40 rokov —Do generácie ľudí, ktorí ich vytvorili.
13 Sedenie so zlým držaním tela.
Shutterstock
Tvoja matka mala pravdu. Je čas sedieť a stáť rovno. Skvelé držanie tela tiež môže zvýšiť sebaúctu a potlačiť pocity úzkosti - jedným z nich je v skutočnosti sedenie v sede 30 spôsobov, ako zbaviť stresu za 30 sekúnd alebo menej .
14 Používanie doplňujúcich slov.
Podľa New York Times , je pravdepodobnejšie, že použijete doplňujúce slová, ak máte 20, ako keby ste mali 40. Stále však niektoré „lajky a“ um “prekĺznu trhlinami. A nešťastná pravda našej nemilosrdnej spoločnosti je, že za ich použitie by ste mohli byť tvrdo odsúdení - najmä ak ste žena.
15 Gaučové surfovanie
V čase, keď ste dosiahli 40 rokov, ste už pravdepodobne počuli o hoteloch. A ak ste príliš lacní na to, aby ste na jar vyrazili, nebojte sa: tu je Najlepší spôsob, ako vybaviť svoju hotelovú izbu .
16 Fajčenie.
Existujú určité dôkazy, ktoré naznačujú, že pri poklese cigariet do 30 rokov sa vaše riziko smrti stane rovnakým ako u nefajčiara. Takže ich čo najskôr vyraďte.
17 Používanie prekliatých slov ako berlí.
Shutterstock
Nie, nerobíte to znervóznenejšie. Vďaka tomu budete znieť, že ste príliš leniví na to, aby ste vybrali správne slovo. A do 40 rokov by sa mala tvoja slovná zásoba dostatočne rozšíriť, aby sa zbavila kliatobných slov.
čo lastovičky symbolizujú
18 Neumývanie rúk po použití kúpeľne.
Shutterstock
Nedávna štúdia zistila, že v priemernej kúpeľni existuje 77 000 odlišných druhov baktérií. Takže títo „zamestnanci si musia umývať ruky“, dávajú oveľa väčší zmysel, však? Mimochodom, u mužov je pravdepodobnosť viny za to, že si neumývajú ruky, ako u žien, naznačujú štúdie. Teraz premýšľajte, koľko rúk z oboch si za týždeň potrasiete.
19 Búchanie päsťou.
Pokiaľ pre Seahawks nezačínate v bezpečí, neodporúčame to.
20 Nadmerné používanie emotikonov.
Pravdepodobne človeka na druhom konci skutočne rozhnevá, nielen nahnevá.
21 Venujete sa lacnej vôni.
Cítia z vás vôňu skôr, ako vás uvidia? Asi to robíš zle. Jar na zopár pramienok sofistikovanejšieho parfumu, ako je Tom Ford alebo Gucci.
22 Vynechanie lekára.
Ak ste jedným z 30 percent Američanov, ktorí vynechajú lekára, máme pre vás zlé správy. Balenie na pravidelnú prehliadku bolo niečo, s čím by ste sa mohli dostať preč vo svojich 20-tich rokoch, ale nie teraz: Ochorenia stúpajú, keď dosiahnete vrchol 40. A vo svete, kde Julia Louis-Dreyfus môže ochorieť na rakovinu prsníka alebo Alec Baldwin borelióza, stať sa môže čokoľvek.
23 Spoliehanie sa na vášho mentora.
Keď dosiahnete 40, ty by mal byť mentor.
24 Nie je zvlhčujúci.
Poznáte rozdiel medzi tým, ako sa prezident pozerá na začiatku svojho funkčného obdobia a na konci? To sa vám stane vo vašich 40 rokoch bez správneho zvlhčovania. Hydratačný prostriedok zachytáva vodu - teda „hydratuje“ - vo vašej pokožke a dodáva jej tak éterickú, zlatistú žiaru.
25 Držanie sa out-of-style oblečenia.
Teraz ste už dosť starý na to, aby ste prežili mnoho štýlových a módnych trendov, takže viete, že svet oblečenia je skutočne plochý kruh. A áno, tie džínsy so širokými nohami by sa mohli vrátiť vo veľkom štýle v nasledujúcich piatich rokoch. Zatiaľ však iba zaberajú miesto. Na Teraz, Marie Kondo ich.
26 Získavanie všetkých správ z alternatívnych zdrojov.
Shutterstock
Monológy neskorej noci pre komédie sú tu preto, aby vás pobavili, a Facebook je najlepší pre obrázky mačiek, detí a mačiek. Aby ste svetu skutočne porozumeli, možno budete musieť siahnuť trochu hlbšie. Máte 40. Môžete si prečítať spravodajský príbeh bez toho, aby vám ho vysvetlil niekto iný.
27 Nákup menšieho tovaru čisto na základe (lacnej) ceny.
Či už je to oblečenie alebo nábytok, je čas investovať do kvalitných predmetov. Sú drahšie, ale vydržia dlhšie, s menšou pravdepodobnosťou vyjdú z módy a aspoň nebudete musieť stráviť štyri hodiny ich zostavovaním spolu s manuálom vo švédčine.
28 Používanie ibuprofénu doslova neustále.
Shutterstock
Každý potrebuje malú pomoc s bojom proti bolesti chrbta alebo s občasnou kocovinou. Podľa NHLB však viac ako 75 percent žien nad 40 rokov vykazuje najmenej jeden rizikový faktor pre vznik srdcových chorôb a viete, čo ich zhoršuje? Ibuprofén (a iné NSAID). Nový štúdium ukázal, že objavenie sa NSAID na reg môže zvýšiť riziko srdcového infarktu až o 50 percent . Ak už ste v rizikovej skupine, vyhýbajte sa ďalším faktorom.
29 Šľahanie gitary na večierkoch.
Shutterstock
Späť na vysokej škole nikdy nikto nežiadal o toto improvizované krytie filmu „Wonderwall“. A hádajte čo - nikto o to teraz nežiada. Takže v sociálnom prostredí udržujte svoju šesťstrunu tam, kam patrí: V takom prípade.
30 Celý deň hraním videohier.
Shutterstock
Áno, niektoré videohry zvyšujú kreativitu, obratnosť a rýchlosť reakcie . Nie, nemali by ste tráviť celý deň na gauči - nikdy.
31 Údržba zbierky prázdnych fliaš od alkoholu.
Vaše portfólio divokých nocí, ktoré prežili, mohlo byť v minulých rokoch čestným odznakom. Teraz však všetko hovorí: „Páni, táto osoba má problém s pitím.“
32 Hra s fidget spinnerom.
Možno to ešte neurobíte. Je to relatívne nová vec - a je to trendový zvyk. Možno ho budete chcieť vyzdvihnúť. Tu je dôvod, prečo by dospelí nemali .
33 Nevymieňajte si žiletku.
Shutterstock
Staré žiletky s väčšou pravdepodobnosťou zachytia baktérie, vlasy, folikuly, odumretú pokožku - čo si len spomeniete. To všetko vám môže upchať póry a vysušiť pokožku. A akonáhle prekonáte 40, vaša pokožka - ktorá už nie je taká pružná ako kedysi - to už nepotrebuje. (A keď už si pri tom, nikdy mydlo. Také látky vysušia vašu pokožku ako nič iné.)
34 Ignorovanie mamy.
Shutterstock
'Nikdy nezavoláš!' Možno by ste mali. Alebo prinajmenšom prestaňte chýbať („chýbať“) jej hovorom. Rýchly rozhovor s mamou uvoľní oxytocín, čo následne zníži vašu hladinu stresu.
Ak potrebujete ďalšie rady, ako žiť svoj najlepší život, sledujte nás na Facebooku a zaregistrujte sa do nášho bulletinu už teraz!
